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VerdeEsperanza
(@verdeesperanza)
Active Member
Registrado: hace 2 meses
Respuestas: 16
13/09/2020 9:00 am  

RE: Hola Marcos y equipo!...Me llamo Esperanza. Te descubrí hace 1 mes en las redes. Sigo tus consejos en todo lo que me da la vida porque me trasmites mucha confianza y seguridad en nuestros objetivos.

Llevob2 meses con esta forma de vida y estoy muy feliz. Estaba con un sobrepeso de 10 k. acumulados en unos 10 años. Descubrí esta forma de comer hace 2 meses. He perdido 7 k. Al principio sentí una desinflamacion rapidísima pero ahora ya siento que mi cuerpo está eliminando la grasa acumulada, definiéndose mis músculos, estaban ahí!!!!!!!😀 Ceno sobre las 8 con el porcentaje de todo(hidratos/grasa/proteína)... Me levanto sobre las 7, hago ejercicio y tomo café con leche de almendras con una cucharadita de aceite de coco o nata. La comida la hago sobre las 14h. (H/G/P) No pico nada, no tengo hambre, bebo agua con hidrolitos. Ceno sobre las 20h. El próximo mes haré un análisis completo para controlar. Saludos a ti y a todo el aquipo!

Me van surgiendo algunas dudas sobre todo con los complementos vitaminicos!


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
17/09/2020 9:05 am  

Hola @verdeesperanza, felicidades por todo lo conseguido, gran trabajo. Si lo necesitas puedes tomar un suplemento de electrolitos para que no tengas deficiencia de ellos, también levadura nutricional para conseguir vitaminas del grupo B y sal marina.

Cuídate mucho

Marcos


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Katy
 Katy
(@katy)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 4 semanas
Respuestas: 1
05/10/2020 10:15 am  

Hola,llevo ya 1 semana con este método. 

Pero necesito organizarme con los macros,donde puedo comprar tú libro de recetas?


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
06/10/2020 7:33 am  

Hola @katy, los tienes todos en amazon, si buscas El Método Low Carb te salen los 3.

un abrazo

Marcos


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