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Pregunta  

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alito
(@alito)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 12 meses
Respuestas: 1
29/11/2019 2:27 am  

Hola Marcos yo si lo hago así corro a velocidad 30 sg y luego camino noventa , despues también hago crossfi asi mismo inteso y luego descanzo , crees que esta bien tal como lo estoy haciendo ??


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
29/11/2019 2:37 am  

Está bien sí, diferentes intensidades te ayudarán a quemar la grasa. 


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n moon
(@n-moon)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 10 meses
Respuestas: 4
27/01/2020 11:23 pm  

Hola, consulta si hago entrenamiento por semana de 4/5 veces - Running 7 a 10k y bici 15 a 20K. El tema del desayuno o la falta de azúcar me afecta bastante en la energía. alguna sugerencia?


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
28/01/2020 11:07 am  

Hola @n-moon, la clave es estar en cetosis para que no dependas de la glucosa, si dependes de ella y acabas el glucógeno te verás cansado, si estás en cetosis ya no dependes de ella, usas las cetonas. 

¿Haces también entrenamiento de fuerza?


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Carlos
(@carlos)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 9 meses
Respuestas: 1
08/03/2020 5:06 pm  
Respondido por: @n-moon

Hola, consulta si hago entrenamiento por semana de 4/5 veces - Running 7 a 10k y bici 15 a 20K. El tema del desayuno o la falta de azúcar me afecta bastante en la energía. alguna sugerencia?

 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
09/03/2020 6:29 am  

Hola @carlos ¿Estás en cetosis?


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Yasin
(@yasin)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 1
07/06/2020 2:23 pm  

Quiero adelgazar sin dejar piel flácida he visto que es posible si se pierde peso lentamente me puedes confirmar y sugerirme una rutina por favor


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
07/06/2020 8:17 pm  

Hola @yasin, por supuesto, te recomiendo combinar Keto saludable y ayuno intermitente como explico en mis vídeos para conseguirlo, cualquier duda que tengas me vas comentando.

Cuídate mucho

Marcos


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Irving
(@irving)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 1
27/06/2020 5:05 am  

😊 


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