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Daño metabolico  

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Carolina
(@carolina)
Eminent Member
Registrado: hace 9 meses
Respuestas: 25
13/07/2020 12:58 pm  

Hola Marcos!

Si no sufres de daño metabolico y no eres una persona obesa, es mas facil alcanzar la flexibilidad metabolica y entrar en cetosis?

 

Gracias.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 818
14/07/2020 2:10 am  

sí, puede ser más fácil sí @carolina, ya me contarás cuando lo consigas.

Cuídate mucho

Marcos


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Carolina
(@carolina)
Eminent Member
Registrado: hace 9 meses
Respuestas: 25
14/07/2020 7:08 am  
Respondido por: @lifestyle1976

sí, puede ser más fácil sí @carolina, ya me contarás cuando lo consigas.

Cuídate mucho

Marcos

De momento negativo, llevo 8 dias controlando mis macros.

Gracias marcos


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Pilarpm
(@pilarpmi)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 2 días
Respuestas: 2
09/08/2020 1:28 pm  

Hola Marcos, tengo 47 años y hipotiroidismo tratado hace ya cuatro años, también tengo una reducción de estómago,  lo que me ha hecho perder 40 kilos, pero aún tengo sobrepeso.....

Estoy empezando esta forma de vida , me parece excelente,  pero claro al tener estómago tan pequeño enseguida me sacio. Debo bajar aún entre 20 y 30 kilos, aunque mis médicos me dicen que estoy bien,  pero yo creo que debería bajar más. Retengo liquido sobre todo en verano.  Tengo un metabolismo muy lento,  hago espining entre cuatro a cinco veces semanales y me cuesta muchísimo bajar más, me he estancado y pienso que en parte es por mi enfermedad y por la lentitud de mi metabolismo. No se muy bien como activar más, el ayuno de 20 horas como aconsejas no se si podré he logrado 15 horas . Tengo muchas dudas, pero también muchas ganas por llegar a un peso razonable,  estoy en 90 y mido 165 cm, ya me diras , necesito estar en un peso óptimo antes de la menopausia. 

Muchísimas gracias.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 818
10/08/2020 2:35 am  

Hola @pilarpmi, si haces la dieta cetogénica saludable que propongo y la combinas con ayuno intermitente seguirás perdiendo peso y solucionando los problemas de metabolismo, tienes que hacer fase a fase como explico, 3 comidas, después dos comidas y si lo necesitas una comida, pero poco a poco, haciendo las cosas bien y escuchando a tu cuerpo.

 

Cuídate mucho

Marcos


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Pilarpm
(@pilarpmi)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 2 días
Respuestas: 2
10/08/2020 12:29 pm  

Si, muchas gracias,  tenía la idea de que tenía que empezar directamente con una comida 🤣 

Pues estoy en ello siguiendo tus consejos, hago tres comidas en un tramo de 8 horas  y después ayuno, te iré contando cómo me va. Mil gracias por tantos consejos, nos hablamos en un mes .


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