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Archivo | Salud

Mejorar los hábitos de nutrición y de actividad física nos permite mejorar la salud de muchas maneras, muy importante para disfrutar de una vida plena.

Huevos y Colesterol ¿Cuántos Huevos es Sano Comer al Día?

Uno de los alimentos más nutritivos que puedes comer son los huevos.

Por desgracia, es un alimento que no cuenta con la buena fama que merecería, debido a que sus yemas son ricas en colesterol.

Un huevo de tamaño mediano contiene 186 mg de colesterol, lo que es el 62% de la ingesta diaria recomendada.

Mucha gente piensa que si comen huevos elevarán el colesterol en sangre y con ello tendrán riesgo de enfermedad cardíaca.

Pero no es exactamente eso lo que ocurre. Cuanto más colesterol comes, menos produce tu cuerpo. Continua leyendo →

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Ayuno Intermitente para Adelgazar: Qué es, Beneficios y Cómo Hacerlo

Si estás tratando de adelgazar o de mejorar tu salud hay una herramienta muy poderosa que te recomiendo probar.

Es el ayuno intermitente, algo que seguro ya has hecho en el pasado aunque quizás no fueras muy consciente de que estabas haciéndolo.

Un día que quizás te acostaste sin cenar, un día que no desayunaste, el día que te saltaste una comida, ese día estabas haciendo ayuno intermitente.

Es cierto que para notar sus beneficios es necesario que lo hagamos durante varias semanas, con ello veremos un impacto positivo en nuestro cuerpo y en nuestra salud.

Además es una herramienta “escalable”, quiero decir con esto, que hay diferentes tipos de ayuno, de más o menos duración, así que puedes escoger el ayuno que mejor se adapte a ti y empezar a conseguir los beneficios que puede aportarte. Continua leyendo →

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10 Propiedades y Beneficios de la Kale (Col Rizada) Usos y Recetas

De todos los vegetales sanos que podemos encontrar, sin duda la kale es el reina.

Empecemos aclarando que la kale también recibe el nombre de col rizada o col berza.

Es sin duda uno de los alimentos más sanos y más nutritivos que existen.

La Kale está llena de todo tipo de compuestos beneficiosos, alguno de los cuales tiene potentes propiedades medicinales. Continua leyendo →

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11 Remedios para la Barriga Hinchada – Distensión Abdominal

ADIÓS A LA BARRIGA HINCHADA

La distensión abdominal se provoca cuando nuestro vientre se siente hinchado después de comer.

Por lo general suele ser provocado por un exceso de producción de gas y/o perturbaciones  en el movimiento de los músculos que tenemos en el aparato digestivo.

Esto provoca en la persona que lo sufre un aumento de la presión y malestar, a nivel visual también hace que el estómago se vea más grande.

Este efecto puede llegar a ser muy extremo en algunos casos. El hinchazón implica una cantidad alta de sólidos, líquidos o gases en el aparato digestivo.

Lee este artículo para conocer maneras de reducir la retención de agua.

Sin embargo, en algunas personas, la hinchazón suele ser causada por un aumento de la sensibilidad. En estos casos la persona siente un aumento de la presión del abdomen, cuando en realidad no lo tiene.

Continua leyendo →

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Monsanto Pretende Matarnos Metiendo Glisofato en los Alimentos

Estoy francamente sorprendido de que esta información no esté siendo noticia viral en este momento. Monsanto no va a hacer nada para solucionar todo lo que te voy a contar. Ni una sola noticia en los medios de comunicación ha cubierto este espantoso informe, el cual muestra que millones de personas estamos siendo envenenados por una sustancia química que no debe tener cabida en nuestra comida.

Este producto químico está presente en los alimentos procesados, como Cheerios, galletas Oreo y Special K, y está siendo consumido por los seres humanos en todo el mundo. Continua leyendo →

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13 Hábitos que Harán que Vivas más y Más Feliz

 Hay personas que piensan que la genética será la que determine los años que vivirán.vivir más tiempo

Lo cierto, es que parece ser que la genética no tiene un papel tan importante como se pensaba.

Son otros los factores claves, como la dieta y el estilo de vida, los que determinarán los años que vivirás.

En este artículo te voy a comentar 13 cosas que puedes hacer para llegar a tu cumpleaños 100. Continua leyendo →

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