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Archivo | Nutrición Sana

Una nutrición sana es lo que necesitas para adelgazar rápido y de una manera saludable, veremos los mejores alimentos para conseguirlo.

3 Grandes Propiedades de las Nueces

Las nueces se originaron en la región del Mediterráneo y en Asia Central, y han sido parte de la dieta humana desde hace miles de años.

La nuez es rica en ácidos grasos omega-3 y contiene grandes cantidades de antioxidantes en comparación con otros alimentos. Comer nueces ayuda a mejorar la salud del cerebro, además de prevenir enfermedades del corazón y el cáncer.

Puedes comer nueces solas en un aperitivo, pero también las puedes añadir a tus comidas, en ensaladas, pastas, en el desayuno, en sopas y en productos horneados.

Las nueces también son utilizadas para hacer aceite de nuez, un aceite culinario caro que suele ser utilizado para hacer ensaladas. Continua leyendo →

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12 INCREÍBLES Propiedades de las Granadas

Las granadas son una de las frutas más sanas que te puedes encontrar.

Contienen una serie de compuestos vegetales beneficiosos, inigualables para otros alimentos

Muchos estudios han demostrado que tienen increíbles beneficios para nuestra salud, además, puedes disminuir el riesgo de que suframos diferentes enfermedades.

Aquí tienes 12 beneficios y propiedades de las granadas para tu salud, las cuales están apoyadas en estudios científicos rigurosos Continua leyendo →

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Dieta Alcalina ¿Qué es? Análisis Detallado

La dieta alcalina parece demasiado buena para ser verdad.

Los defensores de esta dieta sugieren que sustituir alimentos ácidos por alimentos alcalinos hace mejorar nuestra salud.

Incluso afirman que la alimentación alcalina puede ayudar a combatir enfermedades graves como puede ser el cáncer.

Son muchas las personas que cada día alaban a esta dieta esperando que les ofrezca resultados milagrosos.

Pero ¿ Hay alguna evidencia detrás de la dieta alcalina ? Vamos a verlo. Continua leyendo →

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8 Propiedades de la Rúcula que Mejoran tu Salud

La rúcula es una verdura crucífera que nos proporciona muchos de los beneficios de las verduras que pertenecen a la familia de las crucíferas, como son el brócoli, la col rizada y las coles de bruselas. La rúcula tiene unas hojas tiernas y un sabor fuerte y picante.

Al igual que otras verduras de hoja verde, la rúcula contiene niveles muy altos de nitratos ( más de 250 mg los 100 gramos ). El consumo elevado de nitrato en la alimentación nos ayuda a reducir la presión arterial y la cantidad de oxígeno necesario durante el ejercicio, además nos ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Continua leyendo →

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Salmón Marinado al Horno o a la Plancha ¡ Recetas !

salmón

SÚPER ALIMENTOS | SALMÓN

 

Hoy quiero hablarte de un súper alimento que no debería faltar en tu alimentación, te ofrece muchas maneras de cocinarlo y te aportará muchos beneficios para tu salud.

He de confesarte que hasta hace poco nunca lo había comido, supongo que eran manías que todavía tenía de niño, alimentos a los que pones en una lista negra sin motivo y vas dejando de lado. Continua leyendo →

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