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Archivo | Nutrición Sana

Una nutrición sana es lo que necesitas para adelgazar rápido y de una manera saludable, veremos los mejores alimentos para conseguirlo.

Legumbres ¿Son Buenas o Malas para la Salud?

Suele generar mucha controversia el debate entorno a las legumbres.legumbres buenas

Hay personas que las consideran un alimento muy nutritivo, pero también los hay que consideran que es perjudicial.

Algunas personas llegan a eliminar de manera total las legumbres de su dieta.

¿ Debemos evitar las legumbres, o por el contrario son un alimento sano ?

Veamos que dice la ciencia al respecto. Continua leyendo →

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Semillas de Lino: Propiedades y Beneficios de Gran Alcance

Las semillas de lino, conocidas también como lino o linaza, son pequeñas semillas que se originaron hace miles de años en el Medio Oriente.

propiedades semillas de lino

En los últimos años las semillas de lino han alcanzado mucha fama como alimento sano. Esto es debido a su alto contenido en omega-3, fibra y otros compuestos de plantas. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )

La linaza ha sido relacionada con varios beneficios para la salud, como son la mejora de la función digestiva y un menor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer. Continua leyendo →

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Lo Nunca Contado Sobre las Propiedades de la Mantequilla

La mantequilla es un producto lácteo elaborado a partir de la leche de vaca.

Está compuesta de la grasa de la leche, la cual se ha separado de otros componentes lácteos. Tiene un sabor rico y suele ser utilizada para cocinar, hornear y untar en el pan.

En las últimas décadas, la mantequilla ha sido tratada de manera injusta, culpándosele de provocar enfermedades cardiovasculares por su alto contenido en grasa saturada.

Sin embargo, tanto la opinión pública como la científica ha ido poco a poco cambiando esta opinión, y ya son muchas las personas que consideran a la mantequilla un alimento sano. Continua leyendo →

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La Lista de 44 Alimentos Bajos en Carbohidratos: El Método Low Carb

Gran parte de la población sufre fuertes carencias nutricionales.

Sin duda es una de las causas de los problemas de salud y de calidad de vida que estamos sufriendo.

La solución es sencilla, aunque a veces nos guste complicarnos la vida.

La solución pasa por llenar nuestras comidas de alimentos saludables, nutritivos, los cuales nos ayudarán a conseguir todos nuestros objetivos, adelgazar de una manera saludable, mejorar nuestra salud de una manera espectacular y vivir una vida mejor, a todo eso debemos aspirar, porque todo para conseguirlo.

Tenemos luz, energía, amor, inteligencia, fuerza, sólo falta añadir a eso alimentos de calidad en cada una de nuestras comidas, haciendo eso los resultados llegarán muy pronto. Continua leyendo →

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12 Alimentos Sanos y Ricos en Carbohidratos Buenos

De una manera injusta se ha hecho responsable a los carbohidratos de la epidemia de obesidad.dieta dukan

Hay que decir que hay carbohidratos buenos y malos.

Por ejemplo, los alimentos procesados ricos en azúcar y los granos refinados son poco sanos y hacen que engordes.

Por otro lado tenemos a los carbohidratos buenos, alimentos integrales, ricos en fibra, y que nos aportan importantes nutrientes. Continua leyendo →

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