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Archivo | Nutrición Sana

Una nutrición sana es lo que necesitas para adelgazar rápido y de una manera saludable, veremos los mejores alimentos para conseguirlo.

Lo Nunca Contado Sobre las Propiedades de la Mantequilla

La mantequilla es un producto lácteo elaborado a partir de la leche de vaca.

Está compuesta de la grasa de la leche, la cual se ha separado de otros componentes lácteos. Tiene un sabor rico y suele ser utilizada para cocinar, hornear y untar en el pan.

En las últimas décadas, la mantequilla ha sido tratada de manera injusta, culpándosele de provocar enfermedades cardiovasculares por su alto contenido en grasa saturada.

Sin embargo, tanto la opinión pública como la científica ha ido poco a poco cambiando esta opinión, y ya son muchas las personas que consideran a la mantequilla un alimento sano. Continua leyendo →

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La Lista de 44 Alimentos Bajos en Carbohidratos: El Método Low Carb

Gran parte de la población sufre fuertes carencias nutricionales.

Sin duda es una de las causas de los problemas de salud y de calidad de vida que estamos sufriendo.

La solución es sencilla, aunque a veces nos guste complicarnos la vida.

La solución pasa por llenar nuestras comidas de alimentos saludables, nutritivos, los cuales nos ayudarán a conseguir todos nuestros objetivos, adelgazar de una manera saludable, mejorar nuestra salud de una manera espectacular y vivir una vida mejor, a todo eso debemos aspirar, porque todo para conseguirlo.

Tenemos luz, energía, amor, inteligencia, fuerza, sólo falta añadir a eso alimentos de calidad en cada una de nuestras comidas, haciendo eso los resultados llegarán muy pronto. Continua leyendo →

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12 Alimentos Sanos y Ricos en Carbohidratos Buenos

De una manera injusta se ha hecho responsable a los carbohidratos de la epidemia de obesidad.dieta dukan

Hay que decir que hay carbohidratos buenos y malos.

Por ejemplo, los alimentos procesados ricos en azúcar y los granos refinados son poco sanos y hacen que engordes.

Por otro lado tenemos a los carbohidratos buenos, alimentos integrales, ricos en fibra, y que nos aportan importantes nutrientes. Continua leyendo →

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9 Propiedades y Beneficios de las ALMENDRAS ( y sus Usos )

Practicar una alimentación baja en carbohidratos te permite sentirte muy saciado después de las comidas.

Los alimentos bajos en carbohidratos además de ser muy nutritivos son muy saciantes, ya que por lo general son muy ricos en fibra y en agua.

También las proteínas son un nutriente muy saciante, nutriente que necesitamos sea cual sea nuestro objetivo, perder peso, ganar peso, mejorar la salud, etc.

Pero es cierto que entre comidas hay muchas horas y es posible que surja el hambre.

A mi me pasa, suelo comer sobre las 14.30 pm y ceno sobre las 20.30 pm, a media tarde suelo necesitar un pequeño snack.

Un snack muy saludable que podemos comer, es el que suelo tomar yo, son unos puñados de almendras. Continua leyendo →

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ESPINACAS: Propiedades, Beneficios y Recetas

Cuando hablo de tantos alimentos que la industria de la alimentación ha creado en las últimas décadas y que es necesario que eliminemos de nuestra dieta muchas personas me dicen:

Pero Marcos ¿Entonces qué puedo comer? Les da la sensación de que elimino todos los alimentos posibles.

Nada de eso, tenemos muchos alimentos saludables, nutritivos, saciantes que son increíbles para nuestra salud y para conseguir adelgazar de una manera saludable, hoy dedico este post a uno de mis preferidos, la espinaca.

Un alimento que te confieso que como casi a diario, en batidos, en mis comidas.

Dediquémosle un buen artículo a un alimento mágico. Continua leyendo →

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