Fat Bombs Keto: Te Encantarán

RECETA KETO DE FAT BOMB: CHOCOLATE CON COCO

Sólo necesitas 7 ingredientes para hacer esta deliciosa receta de Fat Bombs.

Su combinación de chocolate y coco hace que tengan un sabor increíble, además te ayudarán en tu objetivo de perder peso ya que son perfectas para un plan cetogénico o bajo en carbohidratos.

Personalmente es una receta que solemos hacer bastante a menudo ya que nos gusta a toda la familia, si no me equivoco creo que en este último mes ya las hemos hecho 2 veces, podemos decir que está entre nuestras preferidas. Continue Reading

Resistencia a la Insulina: El Enemigo

Te explicaré como funcionamos hoy en día por lo general los seres humanos.

Fulanito lleva 10-20-30 años sin cuidarse, ha maltratado a su cuerpo como si fuera su peor enemigo, un día nota que su salud no está nada bien o que acumulado mucho peso y la cosa se ha desmadrado.

Ese día por fin decide que hay que hacer algo y se pone a ver vídeos en youtube para adelgazar.

Casualmente llega a mi canal, después de ver algún vídeo, se siente con ganas de empezar y hace algunos cambios en su dieta y en la frecuencia con la que come (ayuno intermitente). Continue Reading

Los 60 Minutos de la Victoria

Cuando quieres conseguir algo es bueno que seas ambicioso y que lleves a cabo cuantas más herramientas posibles para conseguir tus objetivos, te he hablado de 2 espectaculares, ayuno intermitente y dieta cetogénica, pero hoy quiero hablarte de una tercera que llamaré «Los 60 minutos de la Victoria» que está avalada o fundamentada en el poder de los hábitos.

La mayoría de la población hoy en día tiene unos hábitos débiles, funcionan más bien dejándose llevar por las rutinas que marcan el trabajo, la familia, la casa, etc, tengo unas responsabilidades, me levanto y me pongo con ellas. Continue Reading

Pan Keto (Sólo 2 Gr de Carbohidratos) Te encantará.

UNA RECETA DE PAN KETO QUE TE ENCANTARÁ

Una de las preguntas que más me han hecho las personas en la comunidad de El Método Low Carb era que alimento se podía tomar para sustituir el pan que solemos comer, ya sea pan blanco normal o pan integral.

Pues hoy te presento la respuesta a eso, una de las opciones es esta receta de Pan Keto que tienes en el vídeo superior.

Considero que este alimento el pan es uno de los peores alimentos que puedes comer, un auténtico veneno.

El 99% de los panes que se venden hoy en día comercialmente están hechos de harina refinada, no llevan ningún tipo de nutrientes y encima llevan una proteína llamada gluten. Continue Reading

Puedo Tomar Postres para Adelgazar?

Vayamos directamente a la respuesta, sí puedes tomar postres si quieres adelgazar, también si estás haciendo dieta cetogénica puedes tomarlo, pero hay algunas cosas que debes saber.

Algunos ejemplos de postres buenos para bajar de peso son las galletas de almendras, los brownies, pasteles, mousses, fat bombs, por supuesto todo ello en sus versiones sin azúcar, si quieres más detalle de cómo prepararlos puedes encontrar las recetas en mi libro 100 Recetas Cetogénicas de El Método Low Carb.

Qué debes saber para conseguir tu objetivo de tener una buena salud y un buen peso tomando postres, vayamos con ello: Continue Reading

Se pueden tomar Lácteos en Dieta Cetogénica?

 

 

Los alimentos lácteos son muy consumidos en todo el mundo a todas las edades, se ha dicho mucho sobre ellos y los estudios vienen a demostrar que si estos alimentos son de calidad pueden aportar algunos beneficios interesantes a las personas que los toleran bien.

Cuando hablamos de un lácteo de calidad nos referimos a que debe ser orgánico y alimentado con pasto, si no es orgánico la calidad va a ser muy baja, prácticamente nula, a nivel nutricional apenas recibiremos nutrientes, si el alimento es orgánico pero el producto no procede de animales alimentado con pasto los beneficios tampoco serán totales, en este caso los animales habrán sido alimentados con cereales y a nivel nutricional estaremos lejos de conseguir los máximos beneficios. Continue Reading

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