up

Mantequilla en Dieta Cetogénica

 

La mantequilla es un alimento que miramos con cierta desconfianza a la hora de hacer la compra, en el pasado ha habido muchos mitos que han afectado a este y a otros alimentos que contienen colesterol, muchas personas todavía piensan que comer mantequilla bloquea sus arterias y les pone más cerca de un ataque cardíaco ¿Qué hay de cierto en esto?

Ciertamente los mitos sobre los alimentos con grasas y con colesterol han marcado nuestras vidas, han condicionado nuestra alimentación por miedos muy arraigados en nuestra mente, es hora de romper con ciertos mitos y descubrir realmente qué pasa con alimentos tan cotidianos como la mantequilla.

En este vídeo hablaremos de la mantequilla, veremos beneficios muy poderosos de este alimento e intentaré convencerte para que le pierdas el miedo a este alimento, que sea contenga colesterol no quiere decir para nada que tu corazón esté en riesgo, es más, estudios de calidad confirman lo contrario, cuando comemos mantequilla se reduce el colesterol total y el malo, y al mismo tiempo aumenta el colesterol bueno, así que como ves, no merece mucho la pena seguir teniendo miedo a un alimento que puede aportarte cosas muy interesantes en beneficios de tu peso y de tu salud.

En este vídeo también resolveremos una duda que recibo mucho en mi canal de youtube ¿Puedo tomar mantequilla en dieta cetogénica? También hablaremos un poco de la mantequilla ghee, una mantequilla de la cual también hemos recibido preguntas en el canal.

Recuerda que en la dieta cetogénica los alimentos con grasas buenas son alimentos muy importantes por diferentes motivos, primero nos aportan mucha saciedad, algo interesante por ejemplo para reducir las calorías de una manera natural, las grasas también son un macronutriente que aumenta menos los niveles de insulina que los carbohidratos y las proteínas, esto nos será muy útil, ya que cuando reducimos insulina podemos acceder a los depósitos de grasas, también podemos empezar a mejorar condiciones de salud muy habituales hoy en día como la resistencia a la insulina, una condición que si la mantenemos nos impide bajar los niveles de insulina, además nos aumenta el riesgo de diferentes problemas de salud, por todo ello, es bueno perder el miedo a las grasas, cuando lo haces, las cosas cambian de una manera espectacular en tu peso y en tu salud.

¿Sueles tomar mantequilla? ¿Cómo te gusta tomarla? ¿Tomas la normal o la ghee? ¿Has preparado alguna vez mantequilla casera?

Cuídate mucho, nos vemos pronto.

Deja tu comentario

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies