Conseguir Todos los Nutrientes en Dieta Cetogénica

Si te has decidido a comenzar dieta cetogénica es muy probable que vengas de una época donde tu dieta era alta en carbohidratos.

Probablemente también comías más comidas de las que debías a lo largo del día, eso te llevo a una situación de resistencia a la insulina.

Muchas personas me dicen, no Marcos, yo estoy sano, mis análisis de azúcar en sangre están bien.

Bueno, aquí quiero decirte que tus análisis de azúcar en sangre no son una garantía de que estés sano, es muy normal que una persona tenga todo perfecto en estos análisis y que sin embargo esté enferma, incluso bastante enferma. Continue Reading

Cómo Bajar la Insulina en una Dieta Cetogénica

Después de muchos años pensando en calorías a la hora de adelgazar ahora sabemos que realmente la clave para conseguir este objetivo es solucionar el problema hormonal que nos ha llevado al sobrepeso y a la enfermedad.

La hormona reina que deberemos mimar para sanar y perder peso es la insulina, ella tiene influencia directa sobre otras hormonas, así que si la tratamos bien ella y otras hormonas nos ayudarán en nuestro objetivo de tener una buena salud y de conseguir un peso saludable.

Exactamente lo que ha ocurrido los últimos años es que hemos elevado demasiado la insulina por el tipo de comidas que hemos hecho, también el exceso de comidas ha sido un problema. Continue Reading

Alimentos que te Ayudarán a Quemar la Grasa

En las últimas décadas hemos hablado mucho de calorías a la hora de adelgazar, reducir calorías en las comidas, quemar más calorías haciendo deporte, eso no ha acabado de darnos resultados a largo plazo, más bien nos ha dado problemas, estancamiento por ejemplo al ralentizar el metabolismo por comer pocas calorías.

Ahora sabemos a través de la ciencia de la importancia que tienen los alimentos en las hormonas, son ellas, las hormonas las grandes responsables de que perdamos peso o de que ganemos peso. Continue Reading

Qué Comería si Tuviera Coronavirus

DIETA CORONAVIRUS

Primero de todo comentar que personas que tengan problemas de salud son mucho más propensas a poder tener coronavirus, también estas condiciones aumentan la gravedad de la enfermedad en caso de que se sufra y también aumentan el riesgo de muerte, así que a las personas que tengan estas condiciones que comentaré recomendaría extremar el buen cuidado de la alimentación en estos momentos.

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Ganando Peso en el Confinamiento? Haz Esto

Es una realidad que muchas personas están ganando peso en este confinamiento que estamos viviendo.

No estábamos preparados para estar tanto tiempo en nuestras casas y eso nos ha descolocado.

Sin duda esto es consecuencia de una sociedad que vive mal, que utilice parches variados para ir sintiendo pequeños placeres pero que en el fondo es una sociedad con muchas problemas.

Quizás el virus, también ha venido para eso, para que hagamos una cambio profundo que no haga vivir de otra manera. Continue Reading