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Soy marine avp  

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Marine avp
(@marine-avp)
Eminent Member
Registrado: hace 2 meses
Respuestas: 47
16/12/2019 1:24 am  

No me gusta decir mi nombre por los foros, aunque es fácil de averiguar si se consulta mi página.

Llevo 2 años en dieta cetógenica y me gusta el mundo de la nutrición, sobre todo por que me gusta compartir lo que aprendo por poco que sea(en este tema y en otros), y ayudar a los demás a hacer lo mismo que a mi me funciona.

Conocí esta dieta por un amigo, que me guio para empezarla, noté sus beneficios casi desde el primer dia.

Soy ciclista habitual y los progresos en el rendimiento fueron muy grandes sobre todo al principio.

Empecé la dieta keto con 96 kilos pero previamente ya había reducido la cantidad de comida basura, con lo cual pasé de 106 a 96 kilos, y después en keto llegue a un minimo de 66 kilos en unos 7 meses, pero fue por que entrenaba mucho y tardé en aumentar calorias(a mas de 2000), o sea que adelgazé demasiado, ahora estoy cerca de los 72 kilos con 1.78 de estatura y normalmente mas de 2600 calorias diarias.

He aumentado la variedad de ejercicios sobre todo del tren superior que es de donde mas pecamos los ciclistas, además he "experimentado" con la flexibilidad metabólica emulando a nuestros ancestros(de cuando se encontraban un arbol y se comían toda su fruta), y probando cuando y como incluir c hidratos para temas de rendimiento deportivo, y de como volver rápidamente a estar en cetosis.

This topic was modified hace 1 mes by Marine avp

Hay que soportar sin dejar de avanzar.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 488
16/12/2019 2:47 am  

Hola, @marine-avp, veo que has recuperado la contraseña, me alegro, tus comentario son muy buenos para la comunidad. Gracias por compartir esa foto, así ya te conocemos un poco más.

Cuídate

Marcos


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Marine avp
(@marine-avp)
Eminent Member
Registrado: hace 2 meses
Respuestas: 47
16/12/2019 12:02 pm  

Si, me llegaron todos los correos de recuperación, juntos, tenía tres o cuatro, cosas del google 🤔 

Hay que soportar sin dejar de avanzar.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 488
16/12/2019 10:11 pm  

@marine-avp excelente. 


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Marine avp
(@marine-avp)
Eminent Member
Registrado: hace 2 meses
Respuestas: 47
19/12/2019 1:21 pm  

Hola, como no sabía donde ponerlo, te lo pregunto aquí ¿has pensado en un off topics?

Hay que soportar sin dejar de avanzar.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 488
20/12/2019 2:25 am  

@marine-avp off topics? Me has pillado, he mirado en google y todo para ver qué significa, a qué te refieres? Vives en Vietnam? 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 488
29/12/2019 2:42 am  

Hola @marine-avp, no me dijiste en qué consistía el off topics

 

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