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Devon
(@devon)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 9 meses
Respuestas: 1
12/01/2020 8:43 am  

Buenos días.

Soy 'Devon' y sigo tu canal desde hace tiempo.

Mi progresión ha sido una pérdida de peso de unos 20 kg haciendo ejercicio y comiendo bien en unos 3 años básicamente. Mi confusión radica en que las personas que están asesoradas por preparadores y nutricionistas tienen dietas que inciden de forma sistemática en la carga de hidratos de carbono, de momento no me veo atrás en rendimiento, pero es confuso, por cierto acabo de ver el documental 'the game changers' aparte de lo obvio por parte de los intereses de los patrocinadores ¿qué verdad hay en ese tema?

 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 830
12/01/2020 9:11 am  

Hola @devon, la cuestión es que en estado estás tú, tienes problema de insulina? Sobrepeso, resistencia a la insulina, hígado graso, colesterol, etc? Si es así te conviene hacer dieta cetogénica y ayuno intermitente, si estas completamente sano y no tienes problemas de insulina puedes aumentar algo más los carbohidratos, dependerá de tu estado y objetivos.

No he visto el documental que comentas, lo siento, espero verlo y hacer un vídeo al respecto. 

Cuídate mucho

Marcos

Esta publicación ha sido modificada el hace 9 meses por Marcos Ferreiro

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