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Me presento  

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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
25/05/2020 12:06 am  

Hola a todos:

Me llamo Ana, he llegado aquí desde los vídeos de youtube de Marcos. No soy nada de foros, pero me animo en este caso porque creo que me va a ayudar.

Tengo casi 50 años, peso el doble de lo que debería, ovario poliquístico, resistencia a la insulina, hígado graso, depresión, ansiedad, fibromialgia, tendinitis crónica general, fatiga crónica... Parece que este plan de vida Keto está hecho para mí, así que me he ido de compras y mañana empiezo. Llevo tres días con el ayuno intermitente 16/8 y ya he notado algo más de vitalidad y también que no me cuesta nada hacerlo. No quiero volverme loca con los cálculos, así que me quedaré corta de proteínas y grasas y larga de vegetales, creo que es más fácil.

Tengo entendido que la primera semana conviene tomar entera la proporción de grasa para entrar en cetosis, y luego se puede bajar. ¿Alguien sabe más sobre ello?


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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
25/05/2020 12:11 am  

Por otro lado, voy con algo de miedo, porque tengo un pedrusco en la vesícula, a ver si puede con el aguacate, la mantequilla y el aceite de oliva.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
25/05/2020 7:19 am  

Hola querida @anaavr

Si te quedas corta de grasas no va a funcionar, ellas tienen que aportarte la saciedad para poder hacer más horas de ayuno. Busca el equilibro con ellas, no excederte en tu caso para que no haya problemas de vesícula.

Sí al principio puedes tomar algo más de cantidad y después bajarlas algo, pero eso no supone bajarlas mucho.

No les tengas miedo, elimina el miedo de todo esto, hazlo divertido. 

En todos los problemas que comentas te ayudará mucho este método, empieza ya y nos vas contando cómo te va, verás que muy bien.

Cuídate mucho

Marcos


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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
25/05/2020 10:43 pm  

@lifestyle1976

Muchas gracias por tu respuesta, Marcos. Me lo he propuesto a largo plazo hasta bajar todo el peso que me sobra, el equilibrio entre no quedarme corta y no pasarme supongo que lo conseguiré con la experiencia. Desde luego es divertida una dieta en la que pones nata a las verduras y aguacate a la ensalada. Todavía estoy esperando que alguien me diga que estoy loca. 😉


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
26/05/2020 3:19 am  

@anaavr recuerda, sanar para adelgazar. Disfruta mucho el viaje, como si fuera un juego en el que ir avanzando, cualquier duda me dices.

Cuídate mucho

Marcos


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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
29/05/2020 9:45 am  

Gracias, Marcos:

Para mí es muy importante sanar, pero bajar peso es un requisito para sanar ciertas cosas. Lo estoy haciendo con mi padre, yo estoy algo más deshinchada pero a él le ocurre lo contrario y se impacienta. ¿Cuándo debería empezar a bajar peso o volumen? Le digo que espere una semana, para entrar en cetosis, pero no estoy segura.

Mi apetito constante está empezando a ceder entre las dos comidas, durante las horas de ayuno (por ahora 16) sí lo siento, pero no tengo bajones de azúcar, que es un alivio.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
29/05/2020 10:14 am  

@anaavr bajar de peso es una consecuencia de sanar. No os preocupéis por nada, hacer la cosas y todo llegará pronto. Tu padre si hace las cosas bien se tiene que deshinchar seguro, menos acumulación de líquidos, menos inflamación, quema de grasa. Keto saludable y ayuno, en pocas semanas habrá resultados.

La prioridad, la obsesión, es sanar la enfermedad, seguro que la hay, lo otro llegará pronto.

Cuidaros mucho

Marcos


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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
04/06/2020 10:50 pm  

@lifestyle1976

Hola, Marcos. Estamos acabando la tercera semana y todo parece ir bien. Los ayunos (18h) no cuestan, incluso llegamos a la comida a veces sin apetito. Yo me he deshinchado visiblemente y he perdido casi todo el dolor muscular que tenía, seguramente de inflamaciones; mi padre no se deshincha (lo mide con un anillo y el dedo), pero ha perdido algo de peso, así que va bien. Pero tengo una pregunta que a lo mejor me sabes responder: compré un medidor de acetona en la orina y doy el máximo. ¿Significa eso que tengo acidosis? 

Gracias.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
05/06/2020 2:50 am  

@anaavr envíame una foto para que analice. 


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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
05/06/2020 7:04 pm  

@lifestyle1976 Adjunto una imagen.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
05/06/2020 10:14 pm  

@anaavr gran trabajo, felicidades.


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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
06/06/2020 5:48 pm  

@lifestyle1976 Gracias, pero ¿no es acidosis?


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
07/06/2020 2:33 am  

@anaavr es que no se ve bien en la foto lo que indica, pensé que te salía una buena cetosis ¿Qué marca es? Intentaré buscarlo. 


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AnaAVR
(@anaavr)
Active Member
Registrado: hace 5 meses
Respuestas: 13
08/06/2020 10:55 am  

@lifestyle1976 No te preocupes, por lo que he leído, podría ser acidosis si tengo la cetosis tan alta y el azúcar está alto también. Y ese está en su sitio, bajito. Todo va bien. Gracias, Marcos.


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
08/06/2020 7:01 pm  

@anaavr, un placer, si quieres que lo mire en detalle me dices. Importante entonces que vayas al médico para mirar esa cetosis tan alta.

Cuídate mucho

Marcos


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