Foro (Regístrate para unirte)


Únete a una comunidad apasionada por mejorar en todo lo relacionado a dieta, ayuno, ejercicio, estrés, descanso, longevidad y mucho más, te esperamos, juntos somos más fuertes. 

Notifications

Pregunta  

  RSS

alito
(@alito)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 meses
Respuestas: 1
29/11/2019 2:27 am  

Hola Marcos yo si lo hago así corro a velocidad 30 sg y luego camino noventa , despues también hago crossfi asi mismo inteso y luego descanzo , crees que esta bien tal como lo estoy haciendo ??


Citar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 625
29/11/2019 2:37 am  

Está bien sí, diferentes intensidades te ayudarán a quemar la grasa. 


ResponderCitar
n moon
(@n-moon)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 1 mes
Respuestas: 4
27/01/2020 11:23 pm  

Hola, consulta si hago entrenamiento por semana de 4/5 veces - Running 7 a 10k y bici 15 a 20K. El tema del desayuno o la falta de azúcar me afecta bastante en la energía. alguna sugerencia?


ResponderCitar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 625
28/01/2020 11:07 am  

Hola @n-moon, la clave es estar en cetosis para que no dependas de la glucosa, si dependes de ella y acabas el glucógeno te verás cansado, si estás en cetosis ya no dependes de ella, usas las cetonas. 

¿Haces también entrenamiento de fuerza?


ResponderCitar
Share:

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies