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veganismo  

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AlbaJB
(@albajb)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 3
28/01/2020 6:44 am  

Buenos días mi pregunta es si existen suplementos de Omega 3 veganos. Yo tomo muchos frutos secos, lino y xia, pero es possible que no tenga compensado el O3 i el O6. GRacias


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 803
28/01/2020 11:16 am  

Hola @albajb, sí, sí que existen suplementos de omega-3 para veganos, puedes pedirlos así en una tienda especializada, importante que no falten estos ácidos grasos tan importantes. 

¿Has comprobado cómo estás de vitamina B12?


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AlbaJB
(@albajb)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 3
29/01/2020 5:32 am  

@lifestyle1976 Buenos días Marcos, gracias por tu respuesta. Sí, estoy perfectamente de B12, tomo suplementos cada semana y he de decir que tengo una excepción a mi veganismo, que evidentemente me ayuda en la keto, y es que como huevos ecológicos de mis gallinas. No cada día, pero son de gran ayuda para equilibrar mi dieta. DE hecho me gustan poco las etiquetas, por tanto si alguien piensa, que no soy vegana, pues eso, no lo soy pq tengo una excepción, jajaj. un abrazo

 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 803
29/01/2020 9:18 am  

@albajb, excelente, pues pide el suplemento para veganos porque lo hay, cualquier otra duda me dices.

Cuídate mucho

Marcos


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AlbaJB
(@albajb)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 3
31/01/2020 5:44 am  

@lifestyle1976

oks, los que he encontrado hasta ahora eran de aceite de krill osea pescado. Tomo espirulina cada dia, me puede ayudar a convertir el Omega de los frutos secos? buscaré. Gracias


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 803
01/02/2020 1:37 am  

Hola @albajb, no, no te puede ayudar a eso, ese omega-3 cuesta más en hacer la conversión cuando es ALA. Lo mejor sería conseguir EPA y DHA de manera combinada.

Cuídate mucho

Marcos


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