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Navidad  

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Carolina
(@carolina)
Active Member
Registrado: hace 2 semanas
Respuestas: 6
02/12/2019 10:45 am  

Hola marcos, ahora con las fiestas navideñas es inevitable saltarse el ayudo y la keto, que recomendarias despues de la cena de nochebuena?

Yo habia pensado hacer un ayuno de 24 horas y a continuacion retomar la dieta y volver al 16/8, que te parece?


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Inhar
(@inhar)
Active Member
Registrado: hace 2 semanas
Respuestas: 8
02/12/2019 10:51 am  

@Carolina, eso mismo pregunto yo, lo mejor hacer una alimentación baja en carbhidratos hay muchas recetas.


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Sila
 Sila
(@sila)
Active Member
Registrado: hace 2 semanas
Respuestas: 10
02/12/2019 11:16 am  

Hola,

yo he pensado comer lo apto en esta dieta, aunque me pase un poco de las macros,  y hay muchas cosas que se puede comer en el menú navideño.

El problema está en otro tipo de dietas o estilos de vida,  antes lo habitual es que evitar las grasas y ponerse morado de hidratos; con Keto no hay problema las grasas son aptas.

Lo único que me voy a saltar son las 12 uvas de nochevieja.. jaja


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 225
02/12/2019 11:47 pm  

@carolina @inhar @sila

Creo que es más un tema de costumbres y también nos condiciona el comer con otras personas que a lo mejor no están en keto, pero se podría hacer perfectamente una cena Keto navideña, hay recetas increíbles y variadas y también postres deliciosos, cada uno debe hacerse la pregunta ¿Merece la pena excederse y salir de cetosis? En caso de decidir hacer comidas más ricas en carbohidratos recomendaría que fuera una comida lo más sana posible para que no se rompa tanto la cetosis, no ir con mucha hambre, es decir estar saciado, si llevamos meses ya en Keto esto nos será fácil ya que al haber mejorado la resistencia a la insulina ya estamos con mucha menos hambre. 

Cuidaros mucho.

Marcos


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 225
02/12/2019 11:48 pm  

@sila

Sabia decisión, gracias por compartir.

Marcos


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 225
02/12/2019 11:48 pm  

@inhar

Bien hecho, eso te mantendrá en cetosis, se puede disfrutar en keto o en dieta baja en carbohidratos.

Cuídate mucho

Marcos


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