Foro (Regístrate para unirte)

Únete a una comunidad apasionada por mejorar en todo lo relacionado a dieta, ayuno, ejercicio, estrés, descanso, longevidad y mucho más, te esperamos, juntos somos más fuertes. 

Avisos
Vaciar todo

Glucosa no me baja  

Página 3 / 3
  RSS

edgardodelgado
(@edgardodelgado)
Eminent Member
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 32
12/08/2020 11:10 pm  

Saludos querido Marco.  ¿Si ya alcancé mi peso ideal y tengo la glucosa controlada sin medicamentos, 92 en ayuna, pero estoy en cetosis 3.5, qué puedo comer para salirme de cetosis, sé que has dicho que suba a 60 gramos de carbohidratos netos, pero cuáles?


ResponderCitar
edgardodelgado
(@edgardodelgado)
Eminent Member
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 32
12/08/2020 11:20 pm  

Cetosis 


ResponderCitar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 832
13/08/2020 3:36 am  

Hola @edgardodelgado, no te recomendaría salir de cetosis, puedes aumentar grasas o reducir ayunos para seguir disfrutando los beneficios.

Cuídate mucho

Marcos


ResponderCitar
edgardodelgado
(@edgardodelgado)
Eminent Member
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 32
13/08/2020 3:27 pm  

Perfecto gracias, ¿quiere decir que me quedo en 30 gramos netos de carbohidratos diarios y sólo subo grasa y/o reduzco ayunos?  Estoy en 19/5, sólo dos comidas al día.


ResponderCitar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 832
14/08/2020 5:48 am  

Hola @edgardodelgado, eso es sí, algo más de comida y reducir ayunos.

Cuídate mucho

Marcos


ResponderCitar
edgardodelgado
(@edgardodelgado)
Eminent Member
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 32
24/08/2020 4:56 pm  

Eres un mostro humano 🤣, gracias, gracias, gracias.  Mira mis lecturas al amanecer.


ResponderCitar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 832
25/08/2020 1:43 am  

@edgardodelgado felicidades, me alegro mucho, grandísimo trabajo.

Sigue cuidándote mucho

Marcos


ResponderCitar
edgardodelgado
(@edgardodelgado)
Eminent Member
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 32
23/09/2020 8:31 pm  

Saludos Marcos.  Ya la glucosa hace 20 días me da entre 80 y 86.  Almuerzo a las 11:00 am y ceno a las 4:00 pm.  A veces me dan ganas de comerme un desayuno o algunas nueces o mantequilla de maní o de almendras entre comidas o por la tarde pero me da miedo que me afecta la glucosa al amanecer.  ¿Qué opinas?


ResponderCitar
edgardodelgado
(@edgardodelgado)
Eminent Member
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 32
23/09/2020 8:40 pm  

Estas lecturas me dan sin medicamentos hace 20 días.


ResponderCitar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 832
24/09/2020 12:44 am  

Hola @edgardodelgado, opino que debes de mejorar algo las comidas para estar más saciado, aumenta un poco las grasas para evitar esos picos de hambre. Haz bien los macros y el número de calorías.

Cuídate mucho

Marcos


ResponderCitar
edgardodelgado
(@edgardodelgado)
Eminent Member
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 32
24/09/2020 12:57 pm  

Estos son mis macros actuales.  ¿Qué opinas?


ResponderCitar
Página 3 / 3
Compartir: