Foro (Regístrate para unirte)


Únete a una comunidad apasionada por mejorar en todo lo relacionado a dieta, ayuno, ejercicio, estrés, descanso, longevidad y mucho más, te esperamos, juntos somos más fuertes. 

Notifications

Estancada  

  RSS

Veronica
(@veronica)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 días
Respuestas: 1
09/02/2020 8:33 am  

Hola a todos. Ante todo gracias por vuestro trabajo. El canal de YouTube es lo más. Hice el método  por primera vez el año pasado y genial, aunque al dejarlo ahora he recuperado los kilos. En esta nueva etapa hago ayuno 20-4 5 días, incluso algunos 23-1. Los otros dos sigo comiendo keto. No estoy bajando nada. Hago deporte 5 días o mas. Sufro de estreñimiento y tomo aloe vera. Y sobre todo aclarar que soy de comer bastante, por lo q me cuesta bastante no pasarme aun con una comida de las 1200. Ayudaaaaaaa ya hace dos semanas tropecé y comí carbos como loca. 


Citar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 592
10/02/2020 2:30 am  

Hola  @veronica, creo que has empezado demasiado rápido la segunda etapa, es mejor ir poco a poco, escuchando al cuerpo para ver qué tenemos el hambre y los antojos controlados. Ahora quiere resultados rápidos y esas prisas no te van ayudar.

Haz bien las comidas, con Keto Saludable, empieza con 3 comidas si lo necesitas y ve poco a poco, sin prisas, poco a poco aumentando las horas de ayuno y notando como el hambre y los antojos desaparecen, esa es la señal para pasar a la siguiente fase.

Si quieres compárteme qué sueles comer y le echamos un vistazo.

¿Cómo estás de cetosis, te mides las cetonas?


ResponderCitar
Share:

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies