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Ejercicio en Keto  

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Lourde
(@lourde)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 7 meses
Respuestas: 1
03/12/2019 8:59 am  

Hola, queria saber si es necesario en este metodo hacer ejercicio, y si es necesario me gustaria saber cuales recomiendas, gracias


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 798
03/12/2019 9:08 am  

Hola, el ejercicio no es la parte más importante para perder peso pero sigue siendo importante, ayer hice un vídeo donde hablaba de esto, recomiendo hacer ejercicio para vivir bien y que nos aporte ese extra para sanar y perder peso.

Cuídate mucho

Marcos


Pablo.Ang me gusta
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Pablo.Ang
(@pablo-ang)
Active Member
Registrado: hace 7 meses
Respuestas: 11
03/12/2019 6:33 pm  

Hola Marcos una pregunta haciendo la dieta cetogenica es más difícil lograr la hipertrofia? Porque hay muchas informaciones acerca de eso y todas se contradicen, pero te pregunto a vos porque yo creo más tus conocimientos. Gracias


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 798
03/12/2019 9:42 pm  

Hola, la dieta cetogénica y el ayuno combinado con entrenamiento de fuerza te harán ganar masa muscular, dado que aumentan la hormona de crecimiento y sanan los problemas de insulina, entre ellos la resistencia  a la insulina que impide la entrada de aminoácidos a la célula.

Cuídate mucho

Marcos


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Pablo.Ang
(@pablo-ang)
Active Member
Registrado: hace 7 meses
Respuestas: 11
03/12/2019 10:30 pm  

Gracias por darme seguridad en los cambios que estoy haciendo. Te cuento que hace 5 días empecé la dieta cetogenica (sé que entre en cetosis por las tiras reactivas y los olores que siento en mi y un sabor metálico en la boca) el único día que estuve mal fue el primero que me sentía con poca energía y al segundo día no se porque pero explote de energía, será por la dieta keto? Aclaro que yo antes de empezar era y sigo siendo sano sin ningún tipo de problema de salud y además siempre hice pesas.

Esta publicación ha sido modificada el hace 7 meses por Pablo.Ang

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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 798
03/12/2019 11:52 pm  

Hola @pablo-ang,

Seguro que el aumento de energía tiene que ver con el cambio de combustible, las grasas son un combustible más eficiente que la glucosa.

Normal que hubiera algún síntoma pero por lo que veo ha sido poca cosa, señal de que estás haciendo la dieta bien nutritiva, lo cual reduce o elimina los síntomas.

Cuídate mucho

Marcos

Esta publicación ha sido modificada el hace 7 meses por Marcos Ferreiro

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Pablo.Ang
(@pablo-ang)
Active Member
Registrado: hace 7 meses
Respuestas: 11
04/12/2019 12:16 am  

Mira yo tengo 28 años y gracias a dios nunca tuve ningún problema de salud, pero iba camino a los problemas de eso no tengo dudas. Comía muchos carbohidratos. Te tengo que agradecer porque es gracias a que por casualidad vi uno de tus videos y ahí me re motive a mejorar y al seguir viendo tus vídeos fui siguiendo cada uno de tus consejos (consumir suficiente potasio, magnesio, vitaminas huevos y caminar 10mil pasos por día al menos) y ahora estoy acá... En cetosis. Gracias 👍 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 798
04/12/2019 12:36 am  

Hola @pablo-ang, me alegro mucho de los cambios que has llevado a cabo, los muchos beneficios que te van a aportar, ya sabes lo que toca ahora, seguir por el buen camino y mantener todo esto, es lo que mereces.

Cuídate mucho

Marcos


Pablo.Ang me gusta
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