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dieta cetogénica  

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susimarti
(@susimarti)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 11 meses
Respuestas: 1
19/12/2019 6:59 am  

Hola, mi pregunta es la siguiente es lo mismo dieta cetogénica que dieta baja en carbohidratos, muchas gracias, espero tu respuesta


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
19/12/2019 7:07 am  

Hola @susimarti, no, la dieta keto es más baja en carbohidratos, no supera los 30 gramos de carbohidratos netos al día, la dieta baja en carbohidratos es algo más alta en carbohidratos, no hay un rango determinado para ella.

Cuídate mucho

Marcos


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Marine avp
(@marine-avp)
Trusted Member
Registrado: hace 11 meses
Respuestas: 55
19/12/2019 12:03 pm  
Respondido por: @susimarti

Hola, mi pregunta es la siguiente es lo mismo dieta cetogénica que dieta baja en carbohidratos, muchas gracias, espero tu respuesta

Un dieta baja en c hidratos puede ser cetogónica, o no, pero la dieta cetogenica si es baja en c hidratos, para una persona que la empiece y apenas haga deporte, 30 grs netos diarios como máximo como te ha dicho Marcos.

Hay que soportar sin dejar de avanzar.


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n moon
(@n-moon)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 9 meses
Respuestas: 4
27/01/2020 11:27 pm  
Hola, otra consulta se puede comer gelatinas light? en el proceso? - O ej: limonadas con jugo de limón y un poco de edulcorante? - o eso hace subir el nivel de glocosa?
- y como hacer para medir el consumo de proteínas  y grasas, me cuesta mucho incorporar grasas naturales.

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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 5 años
Respuestas: 835
28/01/2020 11:13 am  

Hola @n-moon, no recomiendo las gelatinas, no son un alimento, tampoco las limonadas, sí recomiendo agua con limón cada día, pero no limonadas, este agua con limón aporta buenos nutrientes y reduce el riesgo de cálculos renales. 

El consumo de proteínas y grasas lo puedes controlar con una aplicación como www.myfitnesspal.com, las grasas son esenciales y muy importantes para conseguir los resultados de sanación y pérdida de peso.

¿Estás controlando tus niveles de cetonas para comprobar si estás en cetosis?

 


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