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Bajar el estrés
 
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Bajar el estrés  

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Silvia
(@silvia)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 meses
Respuestas: 1
24/11/2019 4:56 am  

qué podría hacer para tener menos estrés?


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 625
25/11/2019 6:26 am  

Recomiendo mucho la meditación, el ejercicio, son dos herramientas claves que recomiendo hacer al empezar el día. 


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Blanca
(@blanca)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 meses
Respuestas: 1
25/11/2019 9:25 am  

Hola Marcos, hacer ejercicio en ayunas puede elevar el cortisol? Lo tengo un poco alto y he leído tanto que puede reducirlo como elevarlo... Gracias!! 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 625
25/11/2019 10:30 am  

Hola @Blanca Si lo haces en exceso podría aumentar el cortisol sí, haz HIIT, entrenamiento de fuerza o cardio de baja intensidad sin excesos, te irá muy bien seguro. 

This post was modified hace 3 meses by Marcos Ferreiro

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