Foro (Regístrate para unirte)

Únete a una comunidad apasionada por mejorar en todo lo relacionado a dieta, ayuno, ejercicio, estrés, descanso, longevidad y mucho más, te esperamos, juntos somos más fuertes. 

Avisos
Vaciar todo

Mi primer ayuno  

  RSS

Danny
(@danny)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 meses
Respuestas: 1
22/05/2020 6:02 am  

Hola Marcos, he estado viendo tus vídeos y son muy buenos, tedte felicoto, das muchas información escencial.

Te escribo porque estoy interesado en hacer el ayuno intermitente, de hecho será la primera vez y quisiera tener algunos tips para poder empezar, como por ejemplo:

- que puedo comer para poder sentirme saciado?

- en las horas de ayuno se puede consumir agua o algún mate?

- cuando me toque comer puedo incluir suplementos dietéticos, como proteína?

- al finalizar la rutina de ejercicios (estando en el ayuno), solo bebo agua o que se recomiendo? 

Son algunas interrogantes que tengo, me encantaría poder tenerlas claro para poder iniciar con esta nueva etapa, y nuevamente felicidades por el información valiosa que nos das.

 

 


Citar
Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 818
22/05/2020 8:18 am  

Hola @danny,

 

Te contesto los puntos:

- tienes que comer keto saludable:

aquí tienes más información:

http://metodolowcarb.com/dietas-para-adelgazar/dieta-cetogenica/

- Durante el ayuno puedes tomar agua, café, té, infusiones

- Proteína mejor en alimentos, los suplementos suben mucho la insulina

- Agua está bien durante el ejercicio, estando en cetosis tendrás mucha energía para hacerlo.

Cualquier otra duda me dices

Cuídate mucho

Marcos


ResponderCitar
Share:
Abrir chat
¿Necesitas Ayuda?
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?