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Frutas entre comidas.  

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lailasijaa02
(@lailasijaa02)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 semanas
Respuestas: 2
25/01/2020 8:48 pm  

Hola buenas tardes, hice ayuno intermitente hace algunos meses y me fue muy bien, de verdad los resultados son muy rapidos, pero tengo una duda, lo volvi retomar la semana pasada, estoy haciendo el de 16/8, tengo entendido que son 3 comidas, pero yo tomaba alguna fruta entre comidas, y ahora hace poco lei que no se puede picar nada entre las 3 comidas, entonces quiero saber, ni siquiera una fruta podemos? o eso si es valido? gracias, espero que alguien me pueda ayudar. yo lo estoy haciendo para adelgazar


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 592
25/01/2020 8:59 pm  

Hola @lailasijaa02, fruta entre comidas no, en la comida podrían ser frutas bajas en carbohidratos como las bayas (fresas, arándanos, moras, frambuesas), pero de manera moderada. Tienes 30 gramos de carbohidratos netos como máximo al día para estar en cetosis y es mejor enfocarlos a los vegetales variados, nos aportan mejores nutrientes para sanar y nos permiten estar en cetosis.

Cuídate mucho

Marcos


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lailasijaa02
(@lailasijaa02)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 semanas
Respuestas: 2
25/01/2020 9:03 pm  

Muchisimas gracias, no tenia idea de eso. puedo comer mandarina junto con las comidas?


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 592
25/01/2020 9:10 pm  

@lailasijaa02 tampoco es permitida ya que es alta en carbohidratos, únicamente serían las bayas como permitidas.

Cuídate mucho

Marcos


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