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Como hacer ayuno 23/1  

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Elizabeth
(@elizabeth)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 semanas
Respuestas: 2
15/03/2020 5:53 am  
Hola soy elizabeth, tengo una duda sobre el ayuno intermitente, puedo hacer el de 23/1 dias seguidos por todo un mes o mas? Debo reducir los carbohidratos en la hora de comer???

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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 695
15/03/2020 6:06 am  

Hola @elizabeth, veo poco a poco haciendo las fases como explico, 3 comidas durante unas semanas, después dos comidas, etc, si te ves estancada con 2 comidas de keto saludable y ayunos de 20 horas pueden pasar a 1 comida durante ese tiempo, eso sí que esté bien hecha, keto saludable bien nutritivo.

 

Cuídate mucho

Marcos


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Elizabeth
(@elizabeth)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 3 semanas
Respuestas: 2
15/03/2020 6:59 pm  

Si lo hice asi y solo baje 2 kg y alli me estanque he estado haciendo el 23/1 por unos dias pero no estoy segura si se puede hacer todos los dias y q comer un esa hora 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 695
16/03/2020 6:25 am  

Hola @elizabeth, sí puedes hacer sólo una comida durante unos días, que esté bien hecha, con keto saludable como explico.

Cualquier duda me dices.

Marcos


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