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Ayuno masa muscular  

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Angel
(@angel)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 2 meses
Respuestas: 3
06/04/2020 12:25 pm  

Entreno en un gym con pesas pero quiero iniciarme en el protocolo de una comida al dia puedo desarrollar masa muscular? O por el contrario voy a catabolizar? Gracias  


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 777
07/04/2020 9:00 am  

Hola @angel, algo puedes catabolizar sí ¿has hecho antes otros ayunos?


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Angel
(@angel)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 2 meses
Respuestas: 3
07/04/2020 9:20 am  

Hola si el 16/8  por varios meses! 


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 777
08/04/2020 8:52 am  

@angel y por qué quieres pasar a una comida al día? No es para todo el mundo esta fase. 


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Angel
(@angel)
Nuevo Miembro
Registrado: hace 2 meses
Respuestas: 3
08/04/2020 9:55 am  

Es quequiero maximizar las ganancias muscular aumentar mi hormona de crecimiento y lo mejor lograr todos los beneficios en mi salud  que esto conlleva,  que son una maravilla quiero estar sano


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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 777
09/04/2020 9:31 am  

Hola @angel, creo que puedes conseguir eso con dos comidas al día y ayuno 16 horas, el ayuno de 1 comida al día está más pensado para personas más enfermas, con grandes problemas de resistencia a la insulina, metabolismo lento, estancamiento, etc.

Excederse puede ser peor, dos comidas te hará más fácil conseguir más nutrientes.

Cuídate mucho

Marcos


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