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Ayuno Intermitente  

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Marcos Ferreiro
(@lifestyle1976)
Miembro Admin
Registrado: hace 4 años
Respuestas: 695
22/02/2020 12:09 am  

Hola @cenia-barahona

Dependerá un poco de en qué fase estés, tu estado, objetivos, con 3 comidas al día al principio puedes estar en una ventana de comidas de 8-10 horas y después si lo necesitas vas acortando esta ventana a 8 - 6 - 4 horas en función de tus necesidades, eso aumentará las horas de ayuno y resultados como pérdida de grasa y autofagía

¿En qué momento te encuentras?


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