Este blog está dirigido por Marcos Ferreiro, un blog enfocado totalmente a presentarte artículos avalados por la ciencia para que a través de una dieta baja en carbohidratos / dieta cetogénica consigas tener el peso que deseas y al mismo tiempo llevar tu salud al máximo potencial.
Aprenderás exactamente cómo cocinar, comer y vivir para perder peso de una manera saludable, al mismo tiempo que mejoras tu vida de muchas maneras, una mayor energía, una mayor concentración, una piel más radiante, una mejor vida sexual, un sistema inmune más fuerte, etc.
El Método Low Carb pretende enseñarte los cambios correctos que debes realizar en tu estilo de vida para llevar tu cuerpo y tu salud al máximo nivel.
En la mayoría de los casos, estos cambios son muy fáciles de hacer y serán increíblemente poderosos.
Miles de personas ya han cambiado sus vidas siguiendo estos principios simples y efectivos que enseño en este blog y en mi canal de Youtube, tienes todo en tu interior para conseguir los objetivos que te propongas, por mi parte será un placer ayudarte a conseguirlos, para eso estoy aquí.
¿Quién es Marcos Ferreiro?
Antes de continuar, déjame que me presente. Mi nombre es Marcos Ferreiro y en mi vida también he sufrido las consecuencias de una mala alimentación y unos malos hábitos de estilo de vida.
A través de la dedicación y la investigación, he podido cambiar completamente mi cuerpo y mi salud y ayudar a que miles de personas pierdan peso, ganen energía y se vuelvan saludables.
Tengo 41 años y me siento mucho mejor que cuando tenía 20, quiero utilizar mi energía, mi amor y lo que tenga de inteligencia para transmitir los beneficios de una nutrición baja en carbohidratos a la comunidad que hemos formado con este blog y mi canal de youtube.
Publico en este blog varias veces a la semana, ¡así que asegúrate de volver para no perderte nada!
Qué es el Método Low Carb?
El Método low Carb es mi blog pero me gusta más verlo como una comunidad de personas interesadas en aprender y vivir un estilo de vida cetogénica. En El Método Low Carb intento iluminar y entretener a los lectores con mis artículos, recetas y libros.
Tómate tu tiempo para analizar toda la información, para aprender cosas nuevas sobre la dieta cetógenica y encontrar la inspiración que te lleve a conseguir todos tus objetivos en pérdida de peso.
¿Qué es un estilo de vida cetogénica?
La dieta Ceto o cetogénica es una dieta baja en carbohidratos que tiene más de 100 años. Es una dieta muy conocida y avalada por la ciencia donde el cuerpo se ve obligado a entrar en un estado metabólico llamado cetosis, estado que es saludable, en el nuestro cuerpo utiliza la grasa como principal fuente de combustible.
Desde el punto de vista médico, la dieta cetogénica ha sido utilizada para tratar una gran cantidad de enfermedades y dolencias, entre las que están la diabetes tipo 2, la epilepsia, el parkinson, enfermedades mentales e incluso el cáncer.
A lo largo de nuestra evolución como seres humanos, evolución de más de 2 millones de años, nos hemos alimentado con una alimentación baja - moderada en carbohidratos, una alimentación que nos dio excelentes resultados para nuestro peso y nuestra salud, fue al alejarnos de esta alimentación donde comenzaron los problemas que sufrimos hoy en día, con una tendencia imparable en enfermedades como la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes y el cáncer por nombrar algunas.
Por dónde empezar
Si no tienes ni idea de por donde empezar este es el lugar perfecto para hacerlo. En los siguientes artículos te explicaré de la manera más sencilla todo lo que necesitas saber para llevar una alimentación baja en carbohidratos que te ayude a perder peso de una manera saludable, sin recuperarlo jamás, al mismo tiempo que llevas tu salud al máximo nivel.
Veremos cómo consigue una dieta cetógenica ayudarnos en nuestro objetivo de perder peso y mejorar la salud, veremos también los muchos beneficios que puede aportarnos, todo ello avalado por estudios de alta calidad.
Añadir el ayuno a tu rutina diaria te ayuda a mejorar la pérdida de peso y a acelerar la cetosis. Sin mencionar los muchos beneficios que puede aportarte esta herramienta poderosa en tu salud. En este artículo te presentaré una guía detallada para que sepas cómo hacerlo y por qué debes hacerlo.
Lista de alimentos bajos en carbohidratos
Una breve descripción de los alimentos que puedes comer y de los que no. Una vez que tengas esta lista en tu poder hacer la compra te será muy sencillo.
Mi libro: El Método Low Carb para Adelgazar Definitivamente (Plan 21 Días)
Me encanta escribir y hacer El Método Low Carb ha sido todo un gusto, contaba con todo el apoyo de las personas que me siguen en este blog o en el canal de youtube.
Desde que publique el libro este ha estado en las primeras posiciones en su categoría, por lo cual estoy muy agradecido, saber que el libro está ayudando a muchas personas a conseguir sus objetivos de peso y de salud.
Al igual que en las últimas décadas ha habido mucha confusión alrededor de la nutrición y muchas malas practicas en la industria de la alimentación también las dietas bajas en carbohidratos han sido injustamente maltratadas por los muchos intereses que hay en el mercado.
Cuando se hacen las cosas bien, llevando a cabo una dieta baja en carbohidratos equilibrada y nutritiva los estudios demuestran que es excelente para conseguir nuestros objetivos de peso y de salud de una manera saludable ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) ( 5 ) ( 6 ) ( 7 ) ( 8 ).
Por todo ello, quise de una manera clara y sencilla explicar como una nutrición baja en carbohidratos puede ayudarte, eso es lo que encontrarás en El Método Low Carb, información de calidad avalada por estudios, y no sólo eso, un plan de 21 días paso a paso, menú semanal, recetas, plan de ejercicios y mucho más.
El Método Low Carb para Adelgazar Definitivamente
Un plan 21 días con guía paso a paso, menú semanal, recetas y mucha información avalada por estudios de calidad.
