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12 INCREÍBLES Propiedades de las Granadas

Las granadas son una de las frutas más sanas que te puedes encontrar.

Contienen una serie de compuestos vegetales beneficiosos, inigualables para otros alimentos

Muchos estudios han demostrado que tienen increíbles beneficios para nuestra salud, además, puedes disminuir el riesgo de que suframos diferentes enfermedades.

Aquí tienes 12 beneficios y propiedades de las granadas para tu salud, las cuales están apoyadas en estudios científicos rigurosos Continua leyendo →

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Dieta Alcalina ¿Qué es? Análisis Detallado

La dieta alcalina parece demasiado buena para ser verdad.

Los defensores de esta dieta sugieren que sustituir alimentos ácidos por alimentos alcalinos hace mejorar nuestra salud.

Incluso afirman que la alimentación alcalina puede ayudar a combatir enfermedades graves como puede ser el cáncer.

Son muchas las personas que cada día alaban a esta dieta esperando que les ofrezca resultados milagrosos.

Pero ¿ Hay alguna evidencia detrás de la dieta alcalina ? Vamos a verlo. Continua leyendo →

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10 Alimentos Quema Grasas Comprobados por Estudios

Cuando se trata de adelgazar, no todos los alimentos son iguales.

Algunos alimentos pueden aumentar la cantidad de calorías que quemas, eliminar tu apetito,o ambas cosas.

Esto es posible gracias a nutrientes como la proteína, la fibra, así como muchas sustancias que se encuentran de manera natural en algunos alimentos.

Aquí hay una lista de 10 alimentos y bebidas confirmados por diferentes estudios como alimentos que queman grasa. Continua leyendo →

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Dieta Mediterránea con Menú Semanal : La Dieta que Cambiará tu Vida

La Dieta Mediterránea está basada en los alimentos tradicionales que las personas utilizaban para comer en países como España, Italia y Grecia en los años 60.

Los investigadores pudieron comprobar que estas personas estaban excepcionalmente sanas en comparación con los americanos, y que tenían un menor riesgo de padecer muchas enfermedades mortales.

Son muchos los estudios que han podido demostrar que la dieta mediterránea ayuda a adelgazar, y a prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y muerte prematura. Continua leyendo →

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Dieta Atkins para ADELGAZAR? Sus 4 Fases y Menú Semanal

La dieta Atkins es una dieta baja en hidratos de carbono, que se suele recomendar para adelgazar.

Los defensores de esta dieta afirman que puedes adelgazar comiendo más proteínas y grasa, siempre y cuando evites alimentos altos en carbohidratos.

En los últimos 12 años, ha habido más de 20 estudios que han demostrado que una alimentación baja en carbohidratos son eficaces para perder peso ( sin contar calorías ), y puede dar lugar a varios beneficios para la salud.

La dieta de Atkins fue creada por el Dr. Robert C.Atkins, el cual escribió en el año 1972 el libro más vendido sobre esta dieta.

Desde entonces, esta dieta ha sido muy famosa en todo el mundo y hay muchos más libros sobre ella. Continua leyendo →

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8 Propiedades de la Rúcula que Mejoran tu Salud

La rúcula es una verdura crucífera que nos proporciona muchos de los beneficios de las verduras que pertenecen a la familia de las crucíferas, como son el brócoli, la col rizada y las coles de bruselas. La rúcula tiene unas hojas tiernas y un sabor fuerte y picante.

Al igual que otras verduras de hoja verde, la rúcula contiene niveles muy altos de nitratos ( más de 250 mg los 100 gramos ). El consumo elevado de nitrato en la alimentación nos ayuda a reducir la presión arterial y la cantidad de oxígeno necesario durante el ejercicio, además nos ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Continua leyendo →

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