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Dieta Atkins para ADELGAZAR? Sus 4 Fases y Menú Semanal

La dieta Atkins es una dieta baja en hidratos de carbono, que se suele recomendar para adelgazar.

Los defensores de esta dieta afirman que puedes adelgazar comiendo más proteínas y grasa, siempre y cuando evites alimentos altos en carbohidratos.

En los últimos 12 años, ha habido más de 20 estudios que han demostrado que una alimentación baja en carbohidratos son eficaces para perder peso ( sin contar calorías ), y puede dar lugar a varios beneficios para la salud.

La dieta de Atkins fue creada por el Dr. Robert C.Atkins, el cual escribió en el año 1972 el libro más vendido sobre esta dieta.

Desde entonces, esta dieta ha sido muy famosa en todo el mundo y hay muchos más libros sobre ella. Continua leyendo →

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8 Propiedades de la Rúcula que Mejoran tu Salud

La rúcula es una verdura crucífera que nos proporciona muchos de los beneficios de las verduras que pertenecen a la familia de las crucíferas, como son el brócoli, la col rizada y las coles de bruselas. La rúcula tiene unas hojas tiernas y un sabor fuerte y picante.

Al igual que otras verduras de hoja verde, la rúcula contiene niveles muy altos de nitratos ( más de 250 mg los 100 gramos ). El consumo elevado de nitrato en la alimentación nos ayuda a reducir la presión arterial y la cantidad de oxígeno necesario durante el ejercicio, además nos ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Continua leyendo →

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26 Maneras para Adelgazar Rápido. Nº 12, 15, 18 las Mejores !

26 CONSEJOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO COMPROBADOS CON ESTUDIOS

estrategias para adelgazar

La ” industria ” de la pérdida de peso está llena de mitos.

Las personas están siendo aconsejadas a hacer todo tipo de cosas, la mayoría de las cuales no tienen una evidencia detrás de ellas.

Con el paso de los años, sin embargo, los científicos han podido demostrar que sí hay una serie de estrategias que parecen ser eficaces. Continua leyendo →

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10 Maneras de Eliminar la Grasa Corporal Rápido

Eliminar la grasa corporal y abdominal rápido puede ser una tarea difícil y puede ser que pienses que incluso imposible, pero hay algunas maneras de conseguir este objetivo de una manera más fácil.

Las formas que voy a explicarte a continuación te ayudarán a reducir la grasa corporal y tonificar aquellas zonas más problemáticas. Así que, si tienes curiosidad por conocer estas maneras para eliminar la grasa corporal, sigue leyendo…
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Salmón Marinado al Horno o a la Plancha ¡ Recetas !

salmón

SÚPER ALIMENTOS | SALMÓN

 

Hoy quiero hablarte de un súper alimento que no debería faltar en tu alimentación, te ofrece muchas maneras de cocinarlo y te aportará muchos beneficios para tu salud.

He de confesarte que hasta hace poco nunca lo había comido, supongo que eran manías que todavía tenía de niño, alimentos a los que pones en una lista negra sin motivo y vas dejando de lado. Continua leyendo →

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