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Semillas de Lino: Propiedades y Beneficios de Gran Alcance

Las semillas de lino, conocidas también como lino o linaza, son pequeñas semillas que se originaron hace miles de años en el Medio Oriente.

propiedades semillas de lino

En los últimos años las semillas de lino han alcanzado mucha fama como alimento sano. Esto es debido a su alto contenido en omega-3, fibra y otros compuestos de plantas. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )

La linaza ha sido relacionada con varios beneficios para la salud, como son la mejora de la función digestiva y un menor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer. Continua leyendo →

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10 Señales y Síntomas de que Estás en Cetosis

Si te encuentras con sobrepeso, obesidad o problemas metabólicos la dieta cetogénica puede hacer mucho por ti.

En esta dieta lo que vamos a hacer es reducir el consumo de carbohidratos, apostando sólo por los más nutritivos, y aumentar sin miedo el consumo de grasas buenas.

Al hacer esto mejoramos el funcionamiento de una de las hormonas más importantes para adelgazar, quizás la más importante, la insulina, al reducir sus niveles nos convertimos en máquinas de quemar grasas y perder peso, entre otros muchos beneficios. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

Al descomponerse estas grasas nuestro hígado empieza a producir grandes cantidades de cetonas para suministras energía a nuestro cerebro. Continua leyendo →

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13 Alimentos que Reducen la Inflamación – Avalados por Estudios

En muchos de los artículos del blog vemos las consecuencias negativas para la salud de la inflamación crónica ( aumento de peso y enfermedades ).lista-alimentos anti-inflamatorios

Por otro lado la inflamación también puede ser buena, protegiéndonos por ejemplo contra infecciones y lesiones. ( 1 )

Diferentes factores como el estrés, los alimentos no sanos inflamatorios y unos bajos niveles de actividad pueden hacer que las consecuencias de la inflamación todavía sean peores.

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9 Razones para que Optimices tus Niveles de Vitamina D

Hemos hablado en el pasado de la vitamina D.vitamina d

Esta vitamina es algo más que una vitamina, ya que funciona como una hormona esteroide en nuestro cuerpo.

Si vives en un sitio donde hace poco sol, o vives sin salir mucho de casa o usas mucho protector solar, es posible que puedas necesitar un suplemento de vitamina D.

Es muy común hoy en día la deficiencia de vitamina D, lo cual puede provocar consecuencias muy negativas para la salud.

En este artículo veremos 9 razones por las que necesitas tener unos buenos niveles de vitamina D Continua leyendo →

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¿Es Segura la Cetosis para la Salud? Lo que Debes Saber

El término cetosis se ha hecho popular en los últimos años, debido claro al auge de la dieta cetogénica.

Se dicen muchas cosas sobre la cetosis, entre ellas, que podría ser peligrosa ¿Qué hay de cierto en ello?

La ciencia nos deja claro que tanto la cetosis como las dietas cetogénicas son muy beneficiosas para la pérdida de peso ( 1 ) ( 2 ).

Pero no sólo eso, quizás lo más importantes es que es muy positiva para diferentes condiciones médicas, como pueden ser la epilepsia, la diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas ( 3 ) ( 4 ) ( 5 ) ( 6 ).

La cetosis es un estado metabólico que se considera seguro para la mayoría de las personas, dicho esto es importante que sepas que puede provocar algunos efectos secundarios, sobretodo al principio. Continua leyendo →

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7 Consejos para ADELGAZAR RÁPIDO sin Contar Calorías

A la hora que querer bajar de peso hemos oído mucho lo de ” Comer menos, moverse más “.consejos adelgazar rapido

Eso nos dicen los expertos, considerando que el objetivo de perder peso es sólo cuestión de calorías.

Esto es un erro, ya que nuestros cuerpos son más complejos que está simple fórmula.

Los diferentes alimentos que comemos afectan al hambre y a las hormonas de manera diferente, también decir que no todas las calorías son iguales.

Hay muchas cosas que puedes hacer para bajar de peso rápido, todo ello sin tener que contar una sola caloría. Continua leyendo →

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