up

Cómo Utilizar el Ayuno Intermitente para ADELGAZAR RÁPIDO

A la hora de adelgazar tenemos un mundo de alternativas a nuestro alrededor, muchas de ellas basadas en mitos no avalados por la ciencia todavía nos proponen eliminar las grasas o reducir mucho las calorías para conseguir nuestros objetivos.

Hoy en día son todavía muchísimas las personas que todavía siguen eliminando las grasas de sus comidas o reduciendo mucho las calorías para perder esos kilos de más.

La cuestión es que la causa del sobrepeso no es un tema de calorías, es mucho más un problema hormonal e intestinal que debes sanar para conseguir estos objetivos de peso y de salud. Continue Reading

0

Se pueden tomar Lácteos en Dieta Cetogénica?

Los alimentos lácteos son muy consumidos en todo el mundo a todas las edades, se ha dicho mucho sobre ellos y los estudios vienen a demostrar que si estos alimentos son de calidad pueden aportar algunos beneficios interesantes a las personas que los toleran bien.

Cuando hablamos de un lácteo de calidad nos referimos a que debe ser orgánico y alimentado con pasto, si no es orgánico la calidad va a ser muy baja, prácticamente nula, a nivel nutricional apenas recibiremos nutrientes, si el alimento es orgánico pero el producto no procede de animales alimentado con pasto los beneficios tampoco serán totales, en este caso los animales habrán sido alimentados con cereales y a nivel nutricional estaremos lejos de conseguir los máximos beneficios. Continue Reading

0

Se Puede Tomar Avena en Dieta Cetogénica?

La avena es un alimento de mucho éxito, personalmente me encanta y los estudios demuestran que tiene enormes beneficios para la salud, reducción del colesterol total y colesterol malo, reducción de la glucemia, reducción de la respuesta de la insulina, aumento de la saciedad y aumenta las bacterias buenas del intestino, lo cual es clave para tener un buen peso y una buena salud, recuerda que las personas con sobrepeso y obesidad suelen tener diferentes bacterias intestinales a las personas de peso normal, así que este aumento de bacterias es positivo de muchas maneras. Continue Reading

0

Mantequilla en Dieta Cetogénica

La mantequilla es un alimento que miramos con cierta desconfianza a la hora de hacer la compra, en el pasado ha habido muchos mitos que han afectado a este y a otros alimentos que contienen colesterol, muchas personas todavía piensan que comer mantequilla bloquea sus arterias y les pone más cerca de un ataque cardíaco ¿Qué hay de cierto en esto?

Ciertamente los mitos sobre los alimentos con grasas y con colesterol han marcado nuestras vidas, han condicionado nuestra alimentación por miedos muy arraigados en nuestra mente, es hora de romper con ciertos mitos y descubrir realmente qué pasa con alimentos tan cotidianos como la mantequilla. Continue Reading

0

8 Errores Habituales en Dieta Cetogénica que Impiden Adelgazar

Reducir los carbohidratos y con ello los niveles de insulina es la llave mágica que nos lleva a la pérdida de peso saludable que estamos buscando.

Este es el objetivo que buscamos con la dieta cetogénica, un objetivo en el de la pérdida de peso y el de la mejora de la salud metabólico avalado por estudios de alta calidad. ( 1 ) ( 2 ).

Con mi experiencia de las personas que llegan a mi canal de youtube hay ciertos errores que impiden a las personas conseguir resultados con esta dieta, así que los repasaremos un poco con el objetivo de que si en este momento estás en una fase de estancamiento te ayude a superarla y a avanzar en el camino. Continua leyendo →

0

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies