Vas a Morir Igualmente, come lo que quieras

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Estaba el otro día en una cafetería esperando mi café de la mañana, ya sabéis ese café orgánico y sin azúcar que me ayuda a alargar mi ayuno de la mañana para llegar a las 16 horas de ayuno.

En esta cafetería hacen comidas cetogénicas, a mi alrededor había un par de chicas mirando la carta para ver que pedían, una de ellas trataba de pedir algo de dieta cetogénica pero la otra la dijo «Tienes que olvidarte de la dieta cetogénica, disfruta, y come lo quieras, vas a morir igualmente». Me llamó la atención ese mensaje que probablemente tú también habrás oído a tu alrededor si llevas un tiempo tratando de mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Continue Reading

Cómo Adelgazar Rápido 5 Kilos en una Semana

Cómo Adelgazar Rápido 5 Kilos en una Semana

Faltan pocos meses para el verano y ya empiezan a llegar los primeros días de playa y sol.

Es el momento donde muchas personas echan cuentas de que han de perder unos kilos de peso para verse bien este verano.

Un objetivo habitual suele ser adelgazar 5 kilos en una semana, un objetivo ambicioso sin duda.

Me gusta ser claro, no es posible adelgazar 5 kilos cada semana, suelo recomendar adelgazar entorno a medio kilo por semana para que sea una pérdida de peso saludable, pero sí es posible adelgazar 5 kilos de peso en la primera semana que empezamos con nuestro plan de pérdida de peso.

Obviamente no adelgazaremos 5 kilos de peso sólo de grasa, ojala, serán 5 kilos de peso perdidos en los que habrá agua y grasa. Continue Reading

Cómo Adelgazar Rápido: 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso

Cómo Adelgazar Rápido: 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso

ADELGAZAR RÁPIDO, SALUD PLENA Y ENERGÍA SIN LÍMITES.

Hay muchas maneras de adelgazar rápido una gran cantidad de kilos.

Sin embargo, la mayoría de ellas te harán tener hambre y sentirte insatisfech@.

Y a no ser que tengas una fuerza de voluntad de hierro, el hambre podrá contigo y acabarás renunciando a tus objetivos.

La triste verdad que quizás ya hayas comprobado personalmente es que las ideas convencionales, comer menos, quemar más calorías, no funcionan a largo plazo.

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¿Dieta de 1200 Calorías Diarias para ADELGAZAR RÁPIDO?

¿Dieta de 1200 Calorías Diarias para ADELGAZAR RÁPIDO?

A la hora de tratar de adelgazar rápido probablemente uno de los recursos más utilizados por muchas personas es el utilizar una dieta baja en calorías, como podría ser una dieta de 1.200 calorías ¿Funciona esta dieta? ¿Es para todo el mundo? ¿Es lo más recomendable para una pérdida de peso duradera y saludable? Veremos todo ello en este artículo.

 

DIETA DE 1200 CALORÍAS – ANÁLISIS

Cuando uno decide hacer una dieta de 1200 calorías casi en el 100% de los casos está poniendo su foco en las calorías.

Considero que en la mayoría de los casos esto va a ser un problema que va a acabar echando por tierra el objetivo de perder peso.

¿Por qué no debes enfocarte sólo en tomar pocas calorías? Continue Reading

Cómo Utilizar el Ayuno Intermitente para ADELGAZAR RÁPIDO

A la hora de adelgazar tenemos un mundo de alternativas a nuestro alrededor, muchas de ellas basadas en mitos no avalados por la ciencia todavía nos proponen eliminar las grasas o reducir mucho las calorías para conseguir nuestros objetivos.

Hoy en día son todavía muchísimas las personas que todavía siguen eliminando las grasas de sus comidas o reduciendo mucho las calorías para perder esos kilos de más.

La cuestión es que la causa del sobrepeso no es un tema de calorías, es mucho más un problema hormonal e intestinal que debes sanar para conseguir estos objetivos de peso y de salud. Continue Reading

8 Errores al Hacer Dieta Cetogénica que Debes Evitar

8 Errores al Hacer Dieta Cetogénica que Debes Evitar

Reducir los carbohidratos y con ello los niveles de insulina es la llave mágica que nos lleva a la pérdida de peso saludable que estamos buscando.

Este es el objetivo que buscamos con la dieta cetogénica, un objetivo en el de la pérdida de peso y el de la mejora de la salud metabólico avalado por estudios de alta calidad. ( 1 ) ( 2 ).

Con mi experiencia de las personas que llegan a mi canal de youtube hay ciertos errores que impiden a las personas conseguir resultados con esta dieta, así que los repasaremos un poco con el objetivo de que si en este momento estás en una fase de estancamiento te ayude a superarla y a avanzar en el camino. (más…)

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