Hay una frase que me gusta mucho que dice «Un adulto es un niño viviendo mal la vida».

Y para mi es cierta, me parece una realidad que por lo general vivimos mal la vida.

Fíjate, podríamos hacer la suma de personas que en este momento son adictas a los azúcares, a las redes sociales, a la televisión, a las drogas, al alcohol, al tabaco, al sexo, al pensamiento, si sumáramos todos estos porcentajes ¿qué cantidad de población quedaría sin adicciones?

Obviamente si tienes una adicción del tipo que sea es una señal de que no estás viviendo bien.

¿Has visto alguna vez a algún niño de 2-3-4 años con adicciones?

No, el niño no necesita las adicciones, ¿Por qué no las necesita?

Porque sabe muy bien como vivir bien la vida, desde que se levanta hasta que se acuesta vive de una manera entregada el día, derrochando energía, amor, inteligencia, felicidad, llega la hora de acostarse y siempre le parece poco, hay tanto por disfrutar.

¿Cuántos adultos viven así?

No he hecho las cifras ni los estudios pero diría que ni el 1% de la población vive bien.

Ni siquiera la gente muy rica vive bien, pueden tener casas, coches, pueden viajar, pero eso no les garantiza la felicidad.

Y hecha esta reflexión, ¿Qué podemos hacer para cambiar esto?

De eso quiero hablarte, de una herramienta que es el entrenamiento perfecto para empezar a cambiar las cosas, la meditación. 

QUÉ ES LA MEDITACIÓN

Existe mucha confusión con la meditación, muchas personas lo ven como un actividad un tanto rara, o al menos no tienen claro qué puede aportarles.

Por otro lado están las personas que les un pánico tremendo pasar 30 ó 60 minutos en soledad, consigo mismos.

Y después están las personas que se dejan llevar siempre por su ego, esa voz interior que confunden consigo mismos y que les dice ¡Tenemos cosas mejores que hacer que meditar!. Y por supuesto ellos obedecen a su voz interior.

Pues voy a decirte algo, la meditación puede devolverte uno de los mayores poderes que puedes tener en la vida.

Seré más rotundo, la meditación puede cambiar y mejorar tu vida de una manera espectacular.

Que bien le iría a este mundo si todas las horas que gastamos absurdamente viendo la televisión las gastáramos por ejemplo meditando (o moviendo el body).

¿Qué poder te otorga la meditación? Más que otorgar es recuperar.

Recuperas un poder que tenías cuando eras niño y perdiste al hacerte adulto.

El poder del que te hablo es el de recuperar tu atención, tu conciencia, conseguir una posición centrada que te permite ver todas las cosas, tanto las exteriores a tu cuerpo, como las interiores a tu cuerpo (pensamientos, emociones, sensaciones), todo esto que ocurre interior y exteriormente son cosas, y tú, cuando recuperas tu atención, tu conciencia, tienes el poder de verlas todas sin avalanzarte sobre ellas.

Porque obviamente nos pasamos la vida avalanzándonos sobre las cosas que se presentan interior o exteriormente.

Pongamos un ejemplo que pasa varias veces al día:

Nuestra mente propone un pensamiento de preocupación, es un pensamiento irreal, no existe, es más una especulación de algo que puede pasar, entonces ese pensamiento pasa por nuestra mente y ¿Qué hacemos nosotros?

Poner toda la atención, toda la conciencia, en este pensamiento.

Esto lo que hace es otorgar más fuerza al pensamiento, porque pones la fuerza de tu atención en el y esto hace que se multiplique su impacto.

Al ocurrir esto se deriva en una emoción y entonces dejas de estar presente en la vida para pasar a estar ocupado en ese pensamiento tan «importante».

Así estamos educados, parece que si nos ocupamos de los pensamientos somos más responsables o nos irá mejor.

Pero nada de eso, cuanto más te ocupas de los pensamientos, peor te va, es algo comprobado.

Y además esto tiene efectos negativos, hay otra frase que me gusta mucho que dice «donde pones tu atención pones tu energía».

Sabes la de energía que dejas en tus pensamientos cada día?

Notas lo agotado estás por la noche? Pues por esto, por estar volcado durante el día en los pensamientos que propone tu mente.

Así que para sanar esta adicción a los pensamientos necesitamos hacer un ejercicio que reconduzca esta situación poco natural, neurótica podemos decir.

Y es  aquí donde entra la meditación, debes establecerla como hábito diario en tu vida para ir reconduciendo esa posición neurótica a una posición más sana, más natural.

Al principio será difícil, te costará aguantar quieto, tu mente dirá «Vámonos de aquí joder» «Es un infierno».

Y tú tendrás dos opciones, hacer lo que dice la voz, o hacer lo que intuyes dentro de ti que puede ser bueno para ti.

Créeme que siempre que haces caso a la voz te va mal.

Por cierto la voz no eres tú, es sólo una loca chiflada que está en algún lugar de tu mente, una loca llena de miedos, criticona, juzgona, muy dura contigo.

Si en vez de ser una voz en tu cabeza fuera una persona que vive contigo ya te habrías separado de ella hace mucho tiempo.

Sin embargo como es una voz que está en tu mente le haces todo el caso aunque esté más que comprobado que se equivoca continuamente.

MEDITAR PARA ADELGAZAR

Como he explicado cuando recuperas la atención recuperas a su vez mucha energía.

Recuperar la energía es muy importante para adelgazar.

Cuando dejas de vivir en pensamientos y emociones eres más libre para conectar con cosas positivas, por ejemplo con el amor, un amor hacia ti mismo, hacia tu cuerpo, ese cuerpo que has maltratado tanto, y al conectar con el amor es mucho más fácil cuidarse, comprometerse, tomar buenas decisiones, comer de manera responsable, etc.

Cuando estás centrado ya no estás con la actitud infantil de «como lo que me gusta», no, ahora que lo haces es «comer lo que debes comer», y cuando haces eso se hace la luz, todo cambia de manera sencilla.

Para ver cierro los ojos (Paul Gaughin)

Tengo un maestro en la vida, bueno, tengo varios, pero este es uno de ellos, se llama Antonio Jorge Larruy, te voy a dejar en el siguiente enlace una de sus meditaciones para que puedas ir conociendo más esta poderosa herramienta.

Meditación Corta

 

Cuídate mucho

Marcos


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