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Archivo | Adelgazar Rápido pero Saludablemente

La dieta baja en carbohidratos es lo que necesitas para perder peso de una manera saludable y al mismo tiempo mejorar tu salud, el Método Low Carb te enseñara lo que necesitas.

Cómo Utilizar el Ayuno Intermitente para ADELGAZAR RÁPIDO

A la hora de adelgazar, tenemos varias alternativas.ayuno intermitente

En los últimos años ha cogido mucho éxito el ayuno intermitente. ( 1 )

El ayuno intermitente consiste en hacer ayunos durante períodos cortos, con ello las personas consiguen comer menos calorías y optimizar las hormonas que se encargar del control del peso.

Hay diferentes métodos de ayuno intermitente. Los 3 más populares son: Continua leyendo →

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10 Maneras de Añadir Grasas Buenas a tu Dieta Cetogénica

Durante muchas décadas se nos ha recomendado tener cuidado con las grasas.

Curiosamente durante estas décadas no han parado de aumentar las cifras de obesidad, sobrepeso y enfermedades metabólicos, incluso en niños.

Si comemos pocas grasas sólo podemos comer carbohidratos y proteínas.

Cuando comemos carbohidratos estos se transforman en glucosa en la sangre ( azúcar).

El exceso de proteínas también se transforma en glucosa.

Así que si llenamos el torrente sanguíneo de glucosa lo más sencillo es que tengamos unos altos niveles de azúcar en sangre y de insulina. Continua leyendo →

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10 Señales y Síntomas de que Estás en Cetosis

Si te encuentras con sobrepeso, obesidad o problemas metabólicos la dieta cetogénica puede hacer mucho por ti.

En esta dieta lo que vamos a hacer es reducir el consumo de carbohidratos, apostando sólo por los más nutritivos, y aumentar sin miedo el consumo de grasas buenas.

Al hacer esto mejoramos el funcionamiento de una de las hormonas más importantes para adelgazar, quizás la más importante, la insulina, al reducir sus niveles nos convertimos en máquinas de quemar grasas y perder peso, entre otros muchos beneficios. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

Al descomponerse estas grasas nuestro hígado empieza a producir grandes cantidades de cetonas para suministras energía a nuestro cerebro. Continua leyendo →

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¿Es Segura la Cetosis para la Salud? Lo que Debes Saber

El término cetosis se ha hecho popular en los últimos años, debido claro al auge de la dieta cetogénica.

Se dicen muchas cosas sobre la cetosis, entre ellas, que podría ser peligrosa ¿Qué hay de cierto en ello?

La ciencia nos deja claro que tanto la cetosis como las dietas cetogénicas son muy beneficiosas para la pérdida de peso ( 1 ) ( 2 ).

Pero no sólo eso, quizás lo más importantes es que es muy positiva para diferentes condiciones médicas, como pueden ser la epilepsia, la diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas ( 3 ) ( 4 ) ( 5 ) ( 6 ).

La cetosis es un estado metabólico que se considera seguro para la mayoría de las personas, dicho esto es importante que sepas que puede provocar algunos efectos secundarios, sobretodo al principio. Continua leyendo →

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7 Consejos para ADELGAZAR RÁPIDO sin Contar Calorías

A la hora que querer bajar de peso hemos oído mucho lo de ” Comer menos, moverse más “.consejos adelgazar rapido

Eso nos dicen los expertos, considerando que el objetivo de perder peso es sólo cuestión de calorías.

Esto es un erro, ya que nuestros cuerpos son más complejos que está simple fórmula.

Los diferentes alimentos que comemos afectan al hambre y a las hormonas de manera diferente, también decir que no todas las calorías son iguales.

Hay muchas cosas que puedes hacer para bajar de peso rápido, todo ello sin tener que contar una sola caloría. Continua leyendo →

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Cómo la Dieta Cetogénica te Ayuda a Adelgazar y a Mejorar la Salud Metabólica

Es una realidad que en este momento la obesidad está golpeando fuerte a nivel mundial. ( 1 )

También las enfermedades metabólicas, las cuales puedes estar sufriendo aunque seas una persona delgada y con aparente buena salud. ( 2 ) ( 3 ) ( 4 )

¿Cómo solucionar esto? ¿Cómo conseguir perder todo ese peso acumulado y al mismo tiempo mejorar la salud metabólica? Y si además de conseguir todo esto pudiéramos conseguir mantener esos resultados en el tiempo, eso ya sería increíble. ( 5 ) ( 6 ) ( 7 ).

La respuesta es llevar a cabo una dieta cetogénica, la cual está avalada por la ciencia como saludable y efectiva. Continua leyendo →

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