Cómo Meditar te Ayuda a Adelgazar

Hay una frase que me gusta mucho que dice «Un adulto es un niño viviendo mal la vida».

Y para mi es cierta, me parece una realidad que por lo general vivimos mal la vida.

Fíjate, podríamos hacer la suma de personas que en este momento son adictas a los azúcares, a las redes sociales, a la televisión, a las drogas, al alcohol, al tabaco, al sexo, al pensamiento, si sumáramos todos estos porcentajes ¿qué cantidad de población quedaría sin adicciones?

Obviamente si tienes una adicción del tipo que sea es una señal de que no estás viviendo bien. Continue Reading

Cómo Cambiar los Hábitos

Acabo de leer el libro «El Poder de los Hábitos«.

Un libro que me ha gustado y que recomiendo, se nos debería hablar más de los hábitos en la escuela.

Nuestra vida está llena de hábitos desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, ni siquiera somos muy conscientes de ellos, pero condicionan nuestra vida de una manera importante.

Podemos dejarnos llevar por ellos o podemos tomar el control, no podemos hacer ambas cosas, cada persona ha de elegir. Continue Reading

Vas a Morir Igualmente, come lo que quieras

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Estaba el otro día en una cafetería esperando mi café de la mañana, ya sabéis ese café orgánico y sin azúcar que me ayuda a alargar mi ayuno de la mañana para llegar a las 16 horas de ayuno.

En esta cafetería hacen comidas cetogénicas, a mi alrededor había un par de chicas mirando la carta para ver que pedían, una de ellas trataba de pedir algo de dieta cetogénica pero la otra la dijo «Tienes que olvidarte de la dieta cetogénica, disfruta, y come lo quieras, vas a morir igualmente». Me llamó la atención ese mensaje que probablemente tú también habrás oído a tu alrededor si llevas un tiempo tratando de mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Continue Reading

Cómo Adelgazar Rápido 5 Kilos en una Semana

Cómo Adelgazar Rápido 5 Kilos en una Semana

Faltan pocos meses para el verano y ya empiezan a llegar los primeros días de playa y sol.

Es el momento donde muchas personas echan cuentas de que han de perder unos kilos de peso para verse bien este verano.

Un objetivo habitual suele ser adelgazar 5 kilos en una semana, un objetivo ambicioso sin duda.

Me gusta ser claro, no es posible adelgazar 5 kilos cada semana, suelo recomendar adelgazar entorno a medio kilo por semana para que sea una pérdida de peso saludable, pero sí es posible adelgazar 5 kilos de peso en la primera semana que empezamos con nuestro plan de pérdida de peso.

Obviamente no adelgazaremos 5 kilos de peso sólo de grasa, ojala, serán 5 kilos de peso perdidos en los que habrá agua y grasa. Continue Reading

Cómo Adelgazar Rápido: 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso

Cómo Adelgazar Rápido: 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso

ADELGAZAR RÁPIDO, SALUD PLENA Y ENERGÍA SIN LÍMITES.

Hay muchas maneras de adelgazar rápido una gran cantidad de kilos.

Sin embargo, la mayoría de ellas te harán tener hambre y sentirte insatisfech@.

Y a no ser que tengas una fuerza de voluntad de hierro, el hambre podrá contigo y acabarás renunciando a tus objetivos.

La triste verdad que quizás ya hayas comprobado personalmente es que las ideas convencionales, comer menos, quemar más calorías, no funcionan a largo plazo.

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¿Dieta de 1200 Calorías Diarias para ADELGAZAR RÁPIDO?

¿Dieta de 1200 Calorías Diarias para ADELGAZAR RÁPIDO?

A la hora de tratar de adelgazar rápido probablemente uno de los recursos más utilizados por muchas personas es el utilizar una dieta baja en calorías, como podría ser una dieta de 1.200 calorías ¿Funciona esta dieta? ¿Es para todo el mundo? ¿Es lo más recomendable para una pérdida de peso duradera y saludable? Veremos todo ello en este artículo.

 

DIETA DE 1200 CALORÍAS – ANÁLISIS

Cuando uno decide hacer una dieta de 1200 calorías casi en el 100% de los casos está poniendo su foco en las calorías.

Considero que en la mayoría de los casos esto va a ser un problema que va a acabar echando por tierra el objetivo de perder peso.

¿Por qué no debes enfocarte sólo en tomar pocas calorías? Continue Reading

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