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7 Consejos para ADELGAZAR RÁPIDO sin Contar Calorías

A la hora que querer bajar de peso hemos oído mucho lo de ” Comer menos, moverse más “.consejos adelgazar rapido

Eso nos dicen los expertos, considerando que el objetivo de perder peso es sólo cuestión de calorías.

Esto es un erro, ya que nuestros cuerpos son más complejos que está simple fórmula.

Los diferentes alimentos que comemos afectan al hambre y a las hormonas de manera diferente, también decir que no todas las calorías son iguales.

Hay muchas cosas que puedes hacer para bajar de peso rápido, todo ello sin tener que contar una sola caloría. Continua leyendo →

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Por Qué Debes Eliminar los Carbohidratos Refinados de tu Dieta

No todos los carbohidratos son iguales.carbohidratos refinados

Hay alimentos que son altos en carbohidratos y son sanos y nutritivos.

Pero por otro lado también tenemos los carbohidratos refinados o simples, a los cuales se les han eliminado gran parte de nutrientes y fibra.

Se sabe que al comer carbohidratos refinados aumentamos el riesgo de diferentes enfermedades, como la obesidad, las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2. Continua leyendo →

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Cómo la Dieta Cetogénica te Ayuda a Adelgazar y a Mejorar la Salud Metabólica

Es una realidad que en este momento la obesidad está golpeando fuerte a nivel mundial. ( 1 )

También las enfermedades metabólicas, las cuales puedes estar sufriendo aunque seas una persona delgada y con aparente buena salud. ( 2 ) ( 3 ) ( 4 )

¿Cómo solucionar esto? ¿Cómo conseguir perder todo ese peso acumulado y al mismo tiempo mejorar la salud metabólica? Y si además de conseguir todo esto pudiéramos conseguir mantener esos resultados en el tiempo, eso ya sería increíble. ( 5 ) ( 6 ) ( 7 ).

La respuesta es llevar a cabo una dieta cetogénica, la cual está avalada por la ciencia como saludable y efectiva. Continua leyendo →

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15 Motivos por los Cuales no Adelgazas en una Dieta Baja en Carbohidratos

Hemos visto muchas veces que los estudios científicos han confirmado que las dietas bajas en carbohidratos son muy eficaces.estancamiento adelgazar

Sin embargo, como ocurre con otras dietas, hay casos de personas que dejan de perder peso antes de conseguir sus objetivos.

En este artículo te comentaré 15 motivos por los cuales no estás perdiendo peso con una dieta baja en carbohidratos. Continua leyendo →

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Huevos y Colesterol ¿Cuántos Huevos es Sano Comer al Día?

Uno de los alimentos más nutritivos que puedes comer son los huevos.

Por desgracia, es un alimento que no cuenta con la buena fama que merecería, debido a que sus yemas son ricas en colesterol.

Un huevo de tamaño mediano contiene 186 mg de colesterol, lo que es el 62% de la ingesta diaria recomendada.

Mucha gente piensa que si comen huevos elevarán el colesterol en sangre y con ello tendrán riesgo de enfermedad cardíaca.

Pero no es exactamente eso lo que ocurre. Cuanto más colesterol comes, menos produce tu cuerpo. Continua leyendo →

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