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Resistencia a la Insulina: El Enemigo

Te explicaré como funcionamos hoy en día por lo general los seres humanos.

Fulanito lleva 10-20-30 años sin cuidarse, ha maltratado a su cuerpo como si fuera su peor enemigo, un día nota que su salud no está nada bien o que acumulado mucho peso y la cosa se ha desmadrado.

Ese día por fin decide que hay que hacer algo y se pone a ver vídeos en youtube para adelgazar.

Casualmente llega a mi canal, después de ver algún vídeo, se siente con ganas de empezar y hace algunos cambios en su dieta y en la frecuencia con la que come (ayuno intermitente). Continue Reading

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Los 60 Minutos de la Victoria

Cuando quieres conseguir algo es bueno que seas ambicioso y que lleves a cabo cuantas más herramientas posibles para conseguir tus objetivos, te he hablado de 2 espectaculares, ayuno intermitente y dieta cetogénica, pero hoy quiero hablarte de una tercera que llamaré «Los 60 minutos de la Victoria» que está avalada o fundamentada en el poder de los hábitos.

La mayoría de la población hoy en día tiene unos hábitos débiles, funcionan más bien dejándose llevar por las rutinas que marcan el trabajo, la familia, la casa, etc, tengo unas responsabilidades, me levanto y me pongo con ellas. Continue Reading

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Bebe Caldo de Huesos y Adelgazar será más Sencillo

Si no has tomado caldo de huesos en tu vida es una bebida que te animo a probar, más si quieres adelgazar.

No es que beber caldo de huesos por si solo te vaya a ayudar a perder peso, la clave es que hagas ayuno intermitente y utilices el caldo de huesos para alargar tus ayunos, si haces esto perderás peso y conseguirás todos los beneficios del ayuno intermitente, que son muchos, por ejemplo la autofagia, ese proceso de reciclaje de las partes viejas de células que suponen el mejor tratamiento antiaging con diferencia que puedes realizar en estos momentos. Continue Reading

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Pan Keto (Sólo 2 Gr de Carbohidratos) Te encantará.

UNA RECETA DE PAN KETO QUE TE ENCANTARÁ

Una de las preguntas que más me han hecho las personas en la comunidad de El Método Low Carb era que alimento se podía tomar para sustituir el pan que solemos comer, ya sea pan blanco normal o pan integral.

Pues hoy te presento la respuesta a eso, una de las opciones es esta receta de Pan Keto que tienes en el vídeo superior.

Considero que este alimento el pan es uno de los peores alimentos que puedes comer, un auténtico veneno.

El 99% de los panes que se venden hoy en día comercialmente están hechos de harina refinada, no llevan ningún tipo de nutrientes y encima llevan una proteína llamada gluten. Continue Reading

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Puedo Tomar Postres para Adelgazar?

Vayamos directamente a la respuesta, sí puedes tomar postres si quieres adelgazar, también si estás haciendo dieta cetogénica puedes tomarlo, pero hay algunas cosas que debes saber.

Algunos ejemplos de postres buenos para bajar de peso son las galletas de almendras, los brownies, pasteles, mousses, fat bombs, por supuesto todo ello en sus versiones sin azúcar, si quieres más detalle de cómo prepararlos puedes encontrar las recetas en mi libro 100 Recetas Cetogénicas de El Método Low Carb.

Qué debes saber para conseguir tu objetivo de tener una buena salud y un buen peso tomando postres, vayamos con ello: Continue Reading

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Vas a Morir Igualmente, come lo que quieras

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Estaba el otro día en una cafetería esperando mi café de la mañana, ya sabéis ese café orgánico y sin azúcar que me ayuda a alargar mi ayuno de la mañana para llegar a las 16 horas de ayuno.

En esta cafetería hacen comidas cetogénicas, a mi alrededor había un par de chicas mirando la carta para ver que pedían, una de ellas trataba de pedir algo de dieta cetogénica pero la otra la dijo «Tienes que olvidarte de la dieta cetogénica, disfruta, y come lo quieras, vas a morir igualmente». Me llamó la atención ese mensaje que probablemente tú también habrás oído a tu alrededor si llevas un tiempo tratando de mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Continue Reading

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